Calo trong thịt heo quay với pho-mát

Grits là một thực phẩm ăn sáng truyền thống ở miền Nam Hoa Kỳ được làm từ ngô đất. Có rất nhiều cách chuẩn bị khác nhau, nhưng một trong những bổ sung phổ biến nhất để grits là pho mát.

Video trong ngày

Chuẩn bị cho thương mại

Pho mát pho mát rất phổ biến mà bạn có thể mua các món khoai tây với hương vị phô mai. Một khẩu phần, một gói duy nhất, chứa 100 calo, 420 mg natri và 45% lượng RDA hàng ngày của bạn.

Homemade

Làm bột cá của bạn mất nhiều thời gian hơn, nhưng một số thích hương vị và kết cấu. Một bát nhỏ bột nướng tự chế với hai ounce pho mát xắt nhỏ sẽ chứa 428 calo, 14g protein, và cung cấp cho bạn 40 phần trăm canxi của bạn trong ngày.

Nội dung Mỡ

Những bất lợi chính của phỉa tự làm là hàm lượng chất béo. Sử dụng hai ounce pho mát toàn bộ chất béo sẽ mang lại tổng lượng chất béo trong bữa sáng của bạn đến 23 g, với 13 g chất béo bão hòa. Số tiền này đại diện cho hơn 1/3 khoản trợ cấp béo trong ngày, và hơn 1/2 số lượng chất béo bão hòa của bạn.