Làm thế nào Nhiều Calories Tôi có thể mất bằng cách Nói?

Hút nắng caloric được xác định bởi nhiều yếu tố. Nhu cầu chuyển hóa đòi hỏi lượng calo bị đốt cháy để hỗ trợ cơ thể và sức khoẻ thể chất. Bất kỳ lượng calo bổ sung nào được xác định theo tuổi, cân nặng và hoạt động. Ngay cả những hoạt động tĩnh tại, chẳng hạn như nói chuyện, tự hào là một đốt cháy caloric đáng kể đáng kể.

Video trong ngày

Tầm quan trọng của giới tính

Nam và nữ đốt calo với tốc độ trao đổi chất khác nhau. Con đực có khuynh hướng hưởng thụ sự trao đổi chất cao hơn, cho phép đốt cháy caloric cao hơn, ngay cả khi hoạt động và tuổi của người tham gia giống nhau. Ví dụ, một phụ nữ 35 tuổi nặng 185 lbs. sẽ đốt ít hơn 6 calo mỗi giờ đàm thoại trên điện thoại trong khi ngồi trên một chiếc ghế hơn một người đàn ông 35 tuổi cân nặng 185 lbs.

Quan niệm sai về cân nặng

Những người có trọng lượng cao hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn những người bạn mỏng manh hơn. Cần nhiều calo để hỗ trợ cơ thể lớn hơn. Một phụ nữ 35 tuổi nặng 135 cân Anh. sẽ đốt 46 pounds mỗi giờ cuộc trò chuyện dễ dàng, so với một phụ nữ cùng tuổi với trọng lượng 185 lbs., người sẽ đốt 53 calo mỗi giờ của cuộc trò chuyện dễ dàng.