Hạt nho dinh dưỡng ngũ cốc

ngũ cốc có chứa ngũ cốc nguyên chất, đường ít hoặc không đường, không bão hòa hoặc chất béo trans, ít calo, không có cholesterol, natri thấp và có nhiều chất xơ. Việc đánh bắt là ngũ cốc vẫn cần phải được ngon; nếu không, nếu bạn chỉ đơn giản là đẩy nó sang một bên để lấy bánh nướng bánh mỳ nướng, nó sẽ không giúp bạn gì cả. Một loại ngũ cốc khỏe mạnh cần cung cấp sự cân bằng giữa những gì là lành mạnh và những gì thị hiếu tốt. Post Grape-Nuts là một loại ngũ cốc chiên giòn, cung cấp 28 phần trăm giá trị hàng ngày được đề nghị của chất xơ.

Video trong ngày

Phục vụ Kích cỡ và Giống

Một phần của quả nho Post Grade-Nuts bằng ½ chén hoặc 58 g, với khoảng 12 khẩu phần / gói, trong khi một phần của bài Hạt nho Các loại vảy bằng ¾ chén 29 g. Post Grape-Nuts dày đặc hơn nhiều so với loại vảy, điều này giải thích sự khác biệt về kích cỡ và trọng lượng.

Một phần của quả nho Post Grapes có 200 calo và tổng lượng chất béo là 1 g, không có cholesterol, 290 mg natri và 230 mg kali. Một khẩu phần của nho-hạt quả hạch có 110 calo với 10 calo từ chất béo, 1 g chất béo tổng số, không có cholesterol, 125 mg natri và 100 mg kali.

Carbohydrate và Protein

Vitamin và khoáng chất

Bổ sung 14 vitamin và khoáng chất cần thiết, hạt nho cung cấp 2% lượng canxi hàng ngày, 8% kẽm, 10% đồng và vitamin D, 15% vitamin A, 20 % phốt pho và magiê, 25% thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 và B12, 50% axit folic và 90% sắt. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống của USDA cho người Mỹ, ngũ cốc khỏe mạnh chứa tất cả các vitamin thiết yếu và khoáng chất mà cơ thể bạn cần để duy trì sức khỏe.

Thành phần

Hạt nho chứa bột mì hạt, bột mì mạch nha, muối và men khô. Hạt nho là vitamin và khoáng chất được bổ sung, có nghĩa là các vi chất dinh dưỡng được thêm vào trong quá trình sản xuất. Một loại ngũ cốc khỏe mạnh cũng được đánh giá bởi những gì nó không có. Post Grape-Nuts không có màu sắc nhân tạo, hương vị hoặc phụ gia.