Có bao nhiêu calo trong một Bagel Bơ và Pho mát Kem?

Bạn có thể nghĩ theo một Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng của USDA, có bánh bagel thay vì bánh tráng men với cà phê buổi sáng của bạn là một lựa chọn lành mạnh hơn, nhưng bạn cũng có thể ăn bánh donut. Bánh lạc tuy nhiên, có ít chất béo hơn nếu bạn bỏ qua bơ và phó mát kem.

Video trong ngày

Năng lượng

Bánh lạc lụa vừa phải có 270 calo và 1. 70 g chất béo, ghi chú cơ sở dữ liệu dinh dưỡng USDA. Thêm 1 muỗng canh. mỗi loại kem phô mai và bơ có chất béo thấp vào bánh mì của bạn, và bạn sẽ bổ sung thêm 97 calo và 9. 91 g chất béo, với tổng số là 367 calo và 11. 61 g chất béo.

Bagel Versus Donut

Một bánh trung thu bao gồm 239 calo và 11. 46 g chất béo. Bánh quy với bơ và phô mai kem có chứa 128 calo và chỉ khoảng 15g chất béo.

Dinh dưỡng

Bánh mì lát là một cách thay thế tốt cho bánh rán, nhưng không phải là tốt hơn cái khác. Bạn có thể tiết kiệm từ 123 đến 160 calo bằng cách chọn một bánh mì nhỏ và bỏ qua phô mai kem hoặc bơ, theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng USDA.