Liệu Metamucil giúp tôi giảm cân?

Metamucil là một trong nhiều nhãn hiệu bổ sung chế độ ăn uống có chứa một lượng lớn psyllium. Chất xơ hòa tan này đóng một số vai trò quan trọng trong cơ thể của bạn, rất nhiều trong số đó có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn. Ngoài ra, psyllium có thể giúp ngăn ngừa một số điều kiện có thể phát sinh từ bị thừa cân hoặc béo phì, chẳng hạn như bệnh tim, cholesterol cao, huyết áp cao và tiểu đường. Mặc dù Metamucil và các nguồn khác của psyllium có thể bổ sung cho những nỗ lực giảm cân của bạn, nhưng chúng sẽ không trực tiếp làm bạn giảm cân.

Video trong ngày

Metamucil và Giảm cân

Psyllium là một dạng chất xơ hoà tan, dạng tạo thành gel khi tiếp xúc với chất lỏng trong dạ dày và đường tiêu hóa. Điều này giúp bổ sung số lượng lớn vào phân và thúc đẩy chuyển động ruột thường xuyên. Ngoài ra, gel hình thành bởi psyllium trong đường tiêu hóa của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn và giảm bớt đói. Chụp psyllium cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Chức năng này rất quan trọng cho những nỗ lực giảm cân của bạn, vì lượng đường trong máu thay đổi có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn và khiến bạn ăn quá nhiều.