Làm thế nào Nhiều calo Có 60 phút Đạp xe đạp Ghi?

Đạp xe được phân loại là bài tập aerobic. Tập thể dục aerobic có thể hỗ trợ sức khoẻ tim mạch và cải thiện lưu thông khí oxy trong cơ thể. Đạp xe là một bài tập đốt cháy calorie mà có thể đồng thời được sử dụng như là một hình thức vận chuyển.

Video trong ngày

Loại

Bạn có thể đốt calo theo một số cách khác nhau - đạp xe đạp cố định, đi xe đạp đường bộ hoặc đi xe đạp leo núi. Số lượng chính xác lượng calo bạn đốt sẽ phụ thuộc vào trọng lượng bắt đầu và mức độ cường độ của bài tập.

Xe đạp trong nhà

Nếu thời tiết xấu hoặc bạn sống ở vùng đồi núi, bạn có thể thích sử dụng một chiếc xe đạp trong nhà. Một người trọng lượng £ 125 sẽ đốt cháy 420 calo trong 60 phút đạp xe vừa phải trên một chiếc xe đạp văn phòng. Một người 185 pound sẽ đốt cháy khoảng 620 calo mỗi giờ.