Những bài tập nào là xấu trong thai kỳ?

Ngay cả khi bạn là xác nhận khoai tây khoai tây, tập thể dục một ít trong thời gian mang thai có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và chuẩn bị cho những thách thức về thể chất khi sinh. Nhiều bài tập, như bơi lội và đi bộ, được an toàn ngay cả đối với người mới tập thể dục. Nhưng dù bạn là một người cuồng tín dài tập thể hay là một người tập thể dục mới, có một số bài tập có thể gây nguy hiểm khi bạn mang thai.

Video trong ngày

Nhận dạng

->

Tất cả phụ nữ mang thai nên tránh trượt tuyết xuống dốc, liên lạc với môn thể thao như bóng đá, bóng đá và bóng rổ - lặn biển và các hoạt động có nguy cơ cao bị ngã hoặc bị thương tích, như thể dục dụng cụ, cưỡi ngựa hoặc trượt nước, theo Hiệp hội Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ. Hầu hết phụ nữ mang thai nên tránh các môn thể thao đua xe, bao gồm quần vợt, cầu lông và bóng quần vợt. Nói chung, phụ nữ mang thai nên tránh bất kỳ hoạt động thể lực vất vả mà họ không có thói quen làm.

Loại

->

Tầm quan trọng

->

Một số bài tập nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai do thay đổi thể chất của thai kỳ. Khi các dây chằng có khớp xương nới lỏng để cơ thể bạn sinh ra, bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn khi đột ngột hoặc đột ngột. Khi bụng bạn phát triển, trung tâm trọng lực của bạn sẽ thay đổi, làm cho bạn khó duy trì cân bằng và tăng nguy cơ ngã và tai nạn. Tăng lưu lượng máu có nghĩa là bạn có thể lốp nhanh hơn, làm cho các bài tập cường độ có thể có vấn đề.

Những cân nhắc

->

Một số bài tập có hại trong thai kỳ chỉ khi bạn mới chơi thể thao. Chẳng hạn, nếu bạn chưa bao giờ là người chạy bộ, bác sĩ sản khoa của bạn có thể khuyên bạn nên đi dạo khi đang mang thai. Nhưng nếu bạn là người chạy thường xuyên trước khi bạn mang thai, bạn có thể giữ nó ngay khi bạn có sự chấp thuận của bác sĩ, giải thích tại hội nghị bác sĩ và phụ khoa của Hoa Kỳ.

Cảnh báo

->