Calo đốt trong khi cày

Vườn làm việc là một niềm vui cho một số và một gánh nặng cho người khác, nhưng công việc ngoài trời như cắt cỏ đốt calo và xây dựng thể dục. Bạn làm việc chăm chỉ hơn với máy cắt cỏ bằng tay, nhưng việc cắt cỏ với bất kỳ loại máy nào là hoạt động thể chất.

Video trong ngày

Motion and Resistance

Bạn được hưởng lợi từ việc tập thể dục aerobic và tập thể dục chống lại sức khoẻ trong khi cắt cỏ. Tập thể dục aerobic làm cho tim và phổi của bạn làm việc chăm chỉ hơn và vận hành toàn bộ cơ thể khi bạn di chuyển. Kháng chiến tập thể dục liên quan đến bạn làm việc chống lại trọng lực. Cày xới kết hợp hai loại tập thể dục này khi bạn vận hành máy cắt cánh tay. Bạn đi bộ liên tục, và đẩy máy cắt cỏ chống lại sự cản trở của cỏ và bất kỳ độ dốc nào trong vườn của bạn, theo báo cáo của Bộ Y Tế và Dịch Vụ Nhân Sinh Hoa Kỳ.

Năng lượng đốt

Theo Fatburn. com bạn đốt cháy 153 calo khi bạn cắt cỏ trong 20 phút sử dụng máy cày đẩy kiểu cuộn thủ công và bạn cân nặng 160 lbs. Một giờ cấy đốt 458 calo. Cào bằng máy tự hành hoặc máy cắt điện sử dụng ít calo hơn. Bạn đốt 115 calo trong 20 phút và 244 calo trong một giờ. Cày cấy trên một máy cắt cỏ ngồi chỉ tiêu hao 191 calo cho cả một giờ hoạt động.

Tần suất

Để có được đầy đủ lợi ích của 150 phút mỗi tuần hoạt động thể chất được các Trung tâm Kiểm soát và Ngừa Bệnh đề nghị, bạn cũng có thể phải cắt cỏ của những người hàng xóm của mình như của riêng bạn. Các công việc làm vườn thay thế như cắt tỉa cây bụi hoặc lá rụng cũng làm cháy calo và giúp bạn di chuyển trong khi cỏ phát triển trở lại.