ĐậU phộng Bơ Sandwich Calo
Mục lục:
- Video của Ngày
- Bơ đậu phộng
- Các lựa chọn tiêu biểu cho bánh mì sandwich bao gồm lúa mì trắng, lúa mì hoặc lúa mì nguyên chất. Bánh mì trắng chứa khoảng 74 calo / miếng. Bánh mì có chứa khoảng 77 calo mỗi khẩu phần. Bánh mì nguyên hạt chứa khoảng 81 calo cho mỗi lát.
- Các sản phẩm phổ biến bao gồm thạch, mứt, mật ong, xi rô phong, sôcôla, chuối và trái cây sấy khô. Thêm bất kỳ thành phần nào vào bánh sandwich cũng sẽ bổ sung thêm calo. Một muỗng canh thạch, mứt, mật ong hoặc xi-rô chứa khoảng 60 calo. Một quả chuối trung bình có khoảng 100 calo.
Người Mỹ bỏ ra gần 800 triệu USD / năm cho bơ đậu phộng và thức ăn phổ biến này được ăn ở 90% hộ gia đình Mỹ. Bơ đậu phộng là một nguồn protein tuyệt vời, chất béo chưa bão hòa (chất béo có lợi cho tim) và vitamin B. Do giá trị dinh dưỡng của nó, tuổi thọ dài và sự linh hoạt, bơ đậu phộng là một yếu tố chủ yếu trong chế độ ăn kiêng của người Mỹ. Cách phổ biến nhất mà người Mỹ sử dụng bơ đậu phộng là làm bánh sandwich với nó. Calo sẽ thay đổi, dựa trên các loại thành phần đã được chọn.
Video của Ngày
Bơ đậu phộng
Kích cỡ phục vụ tiêu chuẩn cho bơ đậu phộng là 2 muỗng canh. Cả bơ đậu phộng nguyên chất và mịn đều chứa khoảng 190 calo mỗi khẩu phần. Bơ đậu phộng có trong một phiên bản giảm chất béo. Tuy nhiên, phiên bản này có chứa cùng lượng calo cho mỗi khẩu phần như bơ đậu phộng thông thường.
Các lựa chọn tiêu biểu cho bánh mì sandwich bao gồm lúa mì trắng, lúa mì hoặc lúa mì nguyên chất. Bánh mì trắng chứa khoảng 74 calo / miếng. Bánh mì có chứa khoảng 77 calo mỗi khẩu phần. Bánh mì nguyên hạt chứa khoảng 81 calo cho mỗi lát.
Các biến thể
