Sonic Diet Cherry Limeade Dinh dưỡng

Chế độ ăn cherry limeade chỉ là một trong nhiều lựa chọn giải khát ở Sonic, một nhà hàng ăn nhanh phục vụ bánh mì kẹp thịt và lắc. Là thức uống có chế độ ăn uống làm giảm đường và calo so với nước chanh anh đào truyền thống, nhưng điều đó không có nghĩa là nó khỏe mạnh. Mặc dù thói quen ăn cherry limeade có thể là một phần chấp nhận được trong chế độ ăn kiêng của bạn, loại đồ uống này không xứng đáng là một nơi nổi bật trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn bởi vì nó rất thấp trong chất dinh dưỡng.

Video trong ngày

Calorie Count

Theo Sonic, cả hai đều có chế độ ăn kiêng mini và chế độ ăn ít cherry limeade chứa 15 calo. Nếu bạn đặt một kích thước vừa phải hoặc lớn, đồ uống của bạn sẽ ở mức 20 calo, và nếu bạn đặt hàng một tuyến đường 44, bạn sẽ được bay tới 25 calo. Đây là những tổng số thấp hơn nhiều so với vôi anh đào thông thường ở Sonic. Để so sánh, một kích thước nhỏ của phiên bản thông thường có chứa 170 calo. Nước cherry mật ong trung bình chứa 230 calo, và calorie có 340 calo. Tuyến đường 44 có lượng calo khổng lồ 460 calo.

Thấp đường

Nước chanh không có đường, nhưng đường ít hơn nhiều so với nước uống thông thường. Theo dõi lượng đường của bạn là cách tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường týp 2 và bệnh tim. Để tham khảo, khi xem xét hàm lượng đường trong nước giải khát, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ tiêu thụ không quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày và rằng đàn ông giới hạn đến 9 muỗng cà phê mỗi ngày hoặc ít hơn mỗi ngày. Các chế độ ăn uống anh đào limeade, trong bất kỳ kích thước, có chứa 2 gram đường, đó là khoảng 1/2 muỗng cà phê. Để so sánh, một phiên bản thường xuyên nhỏ của thức uống có 45 gram đường, trong khi kích thước trung bình có 60 gram. Phiên bản thường xuyên lớn có 89 gram đường, và kích thước Đường 44 tăng lượng đường tiêu thụ lên 121 gram, khoảng 30 muỗng cà phê.

Healthy Cherry Limeade

Không có gì sai khi thỉnh thoảng phục vụ thức ăn cherry limeade, nhưng đừng làm nó trở thành một phần của chế độ ăn kiêng của bạn, và giữ một trong những kích cỡ nhỏ hoặc nhỏ. Bất cứ thứ nào lớn hơn có thể làm bạn đầy, khiến bạn ít đói hơn các thực phẩm bổ dưỡng khác.Bạn cũng có thể xem xét làm cho nước cherry của riêng mình để bạn có thể kiểm soát những thành phần bạn sử dụng. Thay vì sử dụng xi-rô hương vị đường thấp như Sonic, chanh tươi với quả chanh tươi, nước chanh và đá để tạo ra một hỗn hợp tương tự mà không chứa bất kỳ đường bổ sung nào nhưng cũng cung cấp vitamin C, chất xơ và kali.