Sức khoẻ Ưu điểm của thể thao

Mặc dù những lợi ích của việc chơi thể thao được quảng bá mạnh mẽ cho trẻ em và thanh thiếu niên, tham gia thể thao có thể cải thiện sức khoẻ của bạn suốt cuộc đời. Bạn có thể cải thiện khả năng tập thể dục thông thường của mình thông qua các hoạt động thể dục khác nhau, nhưng thể thao mang lại những lợi ích độc đáo cho dù bạn đang gia nhập một nhóm ở trường tiểu học hay chơi trong một giải đấu dành cho người lớn.

Video trong ngày

Sức khoẻ Cảm xúc và Tâm thần

-> >

cặp vợ chồng chơi bóng rổ với nhau Photo Credit: moodboard / moodboard / Getty Images

Cải thiện ở một môn thể thao đòi hỏi sự ghi nhớ, lặp đi lặp lại và học tập, và mài các bộ kỹ năng này có thể chuyển sang các hoạt động khác,. Chơi một môn thể thao cũng làm tăng lòng tự trọng. Xem công việc khó khăn được khen thưởng với khả năng được cải thiện và kết quả tốt hơn trong các cuộc thi chứng minh rằng bạn có thể đặt mục tiêu và đạt được chúng. Ngoài ra, thường xuyên chơi một môn thể thao cắt giảm áp lực và căng thẳng. Tập thể dục là một cách tự nhiên để giải phóng căng thẳng, và có các đồng đội có thể cung cấp một hệ thống hỗ trợ cũng có thể giảm bớt căng thẳng.

Kiểm soát Trọng lượng

Đội bóng đá nam Hình ảnh: Fuse / Fuse / Getty Images

Hoạt động thể dục thường xuyên trong suốt cuộc đời của bạn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Trong khi bạn có thể đạt được kiểm soát cân bằng với các hoạt động solo tại một phòng tập thể dục, chơi một môn thể thao có thể thúc đẩy bạn vận động cơ thể nhiều hơn và đẩy mình đạt được. Việc nhóm của bạn phụ thuộc vào bạn có thể khuyến khích bạn xuất hiện tại các hoạt động và nỗ lực hơn để chuẩn bị cho cuộc thi hơn là bạn có thể tự mình.

Sức khoẻ Cơ bắp và xương

-> >

cặp vợ chồng lớn tuổi hơn trên sân tennis Ảnh minh hoạ: Vstock LLC / VStock / Getty Images

Các môn thể thao có lợi cho tim mạch. Những người hoạt động có cấu hình lipid tốt hơn, đo lượng chất béo trong máu, so với những người không phải là thể thao. Ngoài ra, hoạt động thể dục thường xuyên cải thiện cơ bắp và giúp ngăn ngừa sự lãng phí cơ, điều này có thể xảy ra với các cơ bắp ít được sử dụng. Cuối cùng, chơi thể thao làm giảm nguy cơ loãng xương và ngăn ngừa mất xương. Một nghiên cứu năm 2007 được xuất bản trong "Tạp chí Y học Thể thao Anh" đã xem xét các tay vợt theo thời gian để xác định các đặc tính cơ thể. Những người lớn tuổi, kể cả những người không còn chơi quần vợt thường xuyên, đều bị mất xương vì hoạt động thể thao của họ.