Lecithin Viên nén cho Giảm cân

Bổ sung lecithin có thể giúp bạn chuyển hóa lipid, nhưng điều đó không có nghĩa nó là một chất đốt béo hoặc nó sẽ giúp bạn giảm cân. Trong khi hạt lecithin cung cấp một số lợi ích sức khoẻ, giảm cân không phải là một trong số họ. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên.

Video trong ngày

Giới thiệu về Lecithin

Lecithin là một loại chất béo bao gồm choline và inositol. Là một thành phần chính của màng tế bào trong cơ thể, lecithin giúp điều chỉnh những gì đi vào và ra khỏi tế bào của bạn. Cơ thể bạn tự làm lecithin, và phần còn lại là từ thức ăn bạn ăn. Theo Đại học Vanderbilt, chất béo được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm lòng đỏ trứng, cá, đậu nành và đậu, và bạn sẽ có thể có được tất cả những gì bạn cần từ chế độ ăn kiêng. Các chất bổ sung lecithin có nhiều dạng khác nhau, bao gồm cả hạt.

Bổ sung có thể không giúp bạn giảm cân nhưng có thể tăng cân nếu bạn không cẩn thận. Là một nguồn chất béo, các hạt lecithin cũng là một nguồn năng lượng. A 1/2-tablespoon lượng lecithin hạt có 70 calo. Nếu bạn bổ sung hàng ngày mà không giảm lượng caloric của bạn hoặc thêm nhiều hoạt động để đốt cháy những calo dư thừa, bạn có thể đạt được hơn 7 pound trong một năm.

Lecithin cho sức khoẻ

Mặc dù có thể không giúp bạn giảm cân, nhưng có một số lợi ích về sức khoẻ khi dùng lecithin granules. Một nghiên cứu năm 2008 báo cáo rằng bổ sung lecithin giúp hạ thấp mức lipid trong máu, bao gồm cholesterol và triglycerides, và đóng một vai trò trong quá trình chuyển hóa lipid. Cải thiện mức cholesterol và triglyceride cải thiện sức khoẻ tim mạch và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cũng có một số bằng chứng cho thấy bổ sung chế độ ăn uống của bạn bằng hạt lecithin có thể giúp cải thiện trí nhớ, nhận thức và tâm trạng ở những người bị Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bổ sung lecithin granules vào thói quen hàng ngày của bạn.