Italian Pasta Salad Calo
Mục lục:
Ý mì ống salad thường được làm bằng hình dạng mì, rau củ và rau trộn salad như vinaigrette hoặc mayonnaise. Tổng lượng calorie của salad mì ống Ý sẽ khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu bạn mua hoặc công thức mà bạn theo. Một số nhãn hiệu salad và công thức nấu ăn pasta cũng chứa một nguồn thực phẩm protein, chẳng hạn như phô mai hoặc cá ngừ.
Video trong ngày
Cheese
Một món salad của pasta salad Ý có chứa 3 oz. của mì ống nấu chín, 1 oz. phô mai mozzarella, 1/2 oz. của ô liu đen thái lát và 2 muỗng canh. của vinaigrette rượu vang đỏ sẽ cung cấp khoảng 325 calo.
Cá ngừ
A 3 oz. phục vụ các hình dạng mì ống được chuẩn bị sử dụng 2 oz. cá ngừ, 4 muỗng canh. của tiêu xắt nhỏ và 2 muỗng canh. của mayonnaise thường có khoảng 335 calo. Các công thức tương tự chuẩn bị với mayonnaise giảm chất béo có khoảng 290 calo.
Thường xuyên
salad Ý pasta được chuẩn bị bằng cách sử dụng chỉ 3 oz. của mì ống, 2 muỗng canh. của vinaigrette balsamic và 2 oz. rau trộn hỗn hợp, chẳng hạn như ớt chuông, tỏi, hành và ô liu, sẽ chứa khoảng 225 calo.
