Một so sánh chất lượng của máy chạy bằng tay

Các máy chạy bộ là một trong những hình thức phổ biến nhất của thiết bị tập luyện tim mạch, theo Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ. Trong khi máy chạy bằng máy cơ thường được sử dụng ở cả câu lạc bộ sức khỏe và phòng tập thể dục tại nhà, máy chạy bằng tay thường rẻ hơn và có tác động thay thế thấp để đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời. Máy chạy bằng tay không có động cơ, nhưng được vận hành bằng các bước của riêng bạn để biến dây đai trên một loạt các con lăn.

Video trong ngày

Tread Deck

Tread deck của máy chạy bằng tay rất quan trọng để bạn cảm thấy thoải mái khi tập thể dục. Các lò xo đệm và bộ giảm chấn giũa càng nhiều càng tốt thì khớp của bạn sẽ dễ dàng hơn. Một khía cạnh của máy chạy bằng tay có thể là khó khăn trên các khớp của bạn là nhận được vành đai ban đầu ban đầu, do đó, một chiếc đệm tốt-đệm là quan trọng cho sự thoải mái của bạn. Các con lăn dưới vành đai nên được lớn và dễ dàng chuyển đổi khi bạn bước vào nó.

Kích thước đai

Khu vực đi bộ trên máy chạy bằng tay thường nhỏ hơn máy chạy bằng máy cơ. Mặc dù kích thước đai nhỏ hơn có thể chấp nhận được bởi vì bạn sẽ đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ thay vì chạy tốc độ cao trên máy chạy bằng tay, bạn phải đảm bảo rằng có đủ không gian cho chiều dài sải bước của bạn trên dây đai. Nếu dây đai quá ngắn hoặc hẹp, tập thể dục có thể không thoải mái và bạn sẽ dễ bị va đập hoặc thắt lưng.

Máy chạy bằng tay có trọng lượng nhẹ hơn nhiều so với động cơ của chúng, làm cho chúng dễ dàng lung lay hơn khi đi bộ dữ dội hoặc chạy bộ nhẹ. Nếu máy chạy bằng lưỡi dao trong khi bạn sử dụng, bạn có nhiều khả năng giữ lan can trong khi tập thể dục. Theo trường Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, điều này có thể hạn chế tốc độ của bạn, làm căng cơ trên cơ và tăng huyết áp. Máy chạy bằng nhôm có độ bền và bền hơn những chiếc có khung thép vì chúng có thể gây sốc tốt hơn. Máy chạy bộ cũng sẽ được ổn định hơn nếu nó không gấp đôi để lưu trữ, vì khớp gấp trên máy chạy bằng treadmills tạo ra một điểm yếu trong khung.

Các tính năng

Máy chạy bằng tay có chất lượng cao hơn có thể có các tính năng tiện dụng và tập luyện để cải thiện trải nghiệm của bạn trên máy khi so sánh với các mô hình cơ sở. Một chai nước, tạp chí hoặc máy nghe nhạc MP3 có thể giúp nâng cao trình độ động lực của bạn trong khi bạn đang đốt cháy calo. Theo dõi nhịp tim là một tính năng tốt khác có trên máy chạy bằng tay. Máy đo tốc độ nhịp tim cho phép bạn giữ được tốc độ ngay cả khi đang làm việc, rất có lợi trên máy chạy bằng tay, ở đó nó có thể làm chậm tốc độ của bạn một cách nhanh chóng bởi vì dây đai có động cơ không đẩy bạn đi tới.

Những cân nhắc

Chất lượng của bảo hành trên máy chạy bộ có thể cho thấy chất lượng tổng thể của máy. Một máy chạy bộ với một bảo hành rộng rãi trên khung và các bộ phận có thể sẽ kéo dài cho một số năm nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, bạn nên chú ý tới giới hạn trọng lượng tối đa của người sử dụng máy. Nếu bạn cân nặng hơn giới hạn, nó có thể làm mất hiệu lực bảo hành của bạn ngay cả khi máy chạy bộ có khiếm khuyết sản xuất.