Làm thế nào Nhiều calo Do You Burn Làm 100 Sit-up?

Hút calo cho 100 lần ngồi lên phụ thuộc vào các yếu tố như trọng lượng và tốc độ ngồi. Đây là hình thức cảnh giác, giống như các bài tập tập luyện sức mạnh khác dựa vào trọng lượng cơ thể của bạn, chủ yếu là do cơ bắp khỏe mạnh hơn, đặc biệt là cơ chướng bụng, chứ không phải là sự đốt cháy calorie mà các bài tập tim mạch cung cấp.

Video trong ngày

Khung thời gian

Nếu bạn cân nặng 150 pounds và 100 lần ngồi trong 10 phút, bạn sẽ đốt 57 calo. Nếu bạn ngồi trong vòng năm phút, bạn sẽ đốt 28 calo, theo FitClick trang web thể dục trực tuyến.

Các loại

Nếu bạn nghiêng ngồi lên chứ không ngồi thường xuyên, bạn sẽ đốt 24 calo nếu bạn hoàn thành 100 lần ngồi trong 5 phút. V ngồi dậy đốt cháy 30 calo, và bóng chuyền y hoặc ngồi ghế ngồi Roman đốt 34 calo trong năm phút.

Sự ngồi thẳng so với các hình thức cảnh giác khác như push-up về chi tiêu năng lượng, ghi chú NutriStrategy trang web trực tuyến. Năm phút tương đương với 17 calo bị đốt cháy cho ai đó nặng 130 pound, 20 calo cho ai đó cân 155 pound, 24 calo cho người nặng 180 pound và 27 calo cho người nặng 205 pound.