Huyết áp thấp & Leo núi
Mục lục:
- Video của Ngày
- Định nghĩa
- Triệu chứng, chóng mặt, ngất xỉu, thị lực mờ, buồn nôn và khát là một số triệu chứng có thể xảy ra với huyết áp thấp, mặc dù nguyên nhân có thể khác nhau. Hạ huyết áp cũng có thể xảy ra mà không có triệu chứng, hiện diện trong vận động viên và những người ăn uống tốt và duy trì một trọng lượng lành mạnh cho cơ thể của họ.
- Huyết áp thấp có thể được chia thành các loại khác nhau. Giảm huyết áp ở tư thế đứng hoặc tư thế đứng tốt nhất có liên quan đến leo cầu thang. Giảm huyết áp nhanh chóng có thể xảy ra khi đứng từ vị trí ngồi hoặc đứng sau khi nằm. Đối với những người bị huyết áp thường xuyên, đứng lên khiến máu tụt ở chân, làm tăng nhịp tim của cơ thể để bù đắp cho máu và co thắt mạch máu để máu trở lại não. Những người bị tụt huyết áp tư thế không trải qua sự bồi thường này, dẫn đến giảm huyết áp, chóng mặt và thị lực mờ. Cố gắng lên cầu thang quá nhanh sau khi đứng có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn và gây ra các triệu chứng không mong muốn.
- Việc leo cầu thang và các hình thức tập thể dục khác làm giảm huyết áp nếu làm 30 phút hoặc nhiều hơn trong hầu hết các ngày trong tuần. Trong một báo cáo do tờ New York Times đưa ra vào tháng 3 năm 2009, những người sống ít vận động có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn 35% so với những người tập thể dục đều đặn. Đối với những người đã có huyết áp thấp, tuy nhiên, tập thể dục có thể làm cho mạch máu giãn nở và góp phần vào tình trạng của bạn. Các triệu chứng có thể tồi tệ hơn do gia tăng nhịp tim của bạn.
- Những người bị hạ huyết áp tư thế đứng hoặc tư thế nên xác định những hoạt động làm tăng triệu chứng của họ.Hãy thận trọng khi đứng sau khi ngồi hoặc nằm xuống và tránh chuyển tiếp đột ngột. Khi tập thể dục, hãy nghĩ đến việc đeo các vớ da đàn hồi thích hợp để giảm sự tích tụ máu trong tĩnh mạch của bạn. Dành thời gian lên cầu thang và nói chuyện với bác sĩ để xác định chi tiết phòng ngừa khác hoặc thuốc có thể làm giảm các triệu chứng.
Huyết áp thấp, hoặc hạ huyết áp, có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng, dẫn đến chóng mặt, ngất và thậm chí ảnh hưởng xấu đến não và cơ quan quan trọng. Ngoài ra, bất kỳ phong trào nào bạn thực hiện sau khi ngồi một thời gian có thể gây ra mức độ chóng mặt cao hơn. Tập thể dục, chẳng hạn như leo cầu thang, thường được cho là gây ra huyết áp trong quá trình tập thể dục nhưng làm cho nó thấp hơn khi bạn kết thúc.
Video của Ngày
Định nghĩa
Huyết áp đo áp suất trong động mạch trong mỗi giai đoạn hoạt động và nghỉ ngơi của nhịp tim. Việc đọc thông thường cho bệnh huyết áp nên khoảng 120/80. Huyết áp thấp có thể được phân loại dưới mức 90/60, theo báo cáo MayoClinic. com. Tình trạng này có thể điều trị được nhưng đe dọa đến mạng sống thường do vấn đề tiềm ẩn và theo dõi huyết áp của bạn trong các hoạt động như leo cầu thang là rất quan trọng để xác định huyết áp của bạn thay đổi nhanh như thế nào.
Triệu chứng, chóng mặt, ngất xỉu, thị lực mờ, buồn nôn và khát là một số triệu chứng có thể xảy ra với huyết áp thấp, mặc dù nguyên nhân có thể khác nhau. Hạ huyết áp cũng có thể xảy ra mà không có triệu chứng, hiện diện trong vận động viên và những người ăn uống tốt và duy trì một trọng lượng lành mạnh cho cơ thể của họ.
Các loạiHuyết áp thấp có thể được chia thành các loại khác nhau. Giảm huyết áp ở tư thế đứng hoặc tư thế đứng tốt nhất có liên quan đến leo cầu thang. Giảm huyết áp nhanh chóng có thể xảy ra khi đứng từ vị trí ngồi hoặc đứng sau khi nằm. Đối với những người bị huyết áp thường xuyên, đứng lên khiến máu tụt ở chân, làm tăng nhịp tim của cơ thể để bù đắp cho máu và co thắt mạch máu để máu trở lại não. Những người bị tụt huyết áp tư thế không trải qua sự bồi thường này, dẫn đến giảm huyết áp, chóng mặt và thị lực mờ. Cố gắng lên cầu thang quá nhanh sau khi đứng có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn và gây ra các triệu chứng không mong muốn.
Tập thể dục
Việc leo cầu thang và các hình thức tập thể dục khác làm giảm huyết áp nếu làm 30 phút hoặc nhiều hơn trong hầu hết các ngày trong tuần. Trong một báo cáo do tờ New York Times đưa ra vào tháng 3 năm 2009, những người sống ít vận động có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn 35% so với những người tập thể dục đều đặn. Đối với những người đã có huyết áp thấp, tuy nhiên, tập thể dục có thể làm cho mạch máu giãn nở và góp phần vào tình trạng của bạn. Các triệu chứng có thể tồi tệ hơn do gia tăng nhịp tim của bạn.
Giải pháp
