Những gì trà cho bạn năng lượng và giúp bạn giảm cân?

Trà xanh có liên quan đến việc tăng năng lượng và giúp giảm cân. Trà xanh xuất phát từ lá khô của cây chè. Nó chứa polyphenol, được biết đến với tính chất chống oxy hoá và kháng khuẩn của chúng và cũng có thể thúc đẩy sử dụng chất béo làm nguồn nhiên liệu, giúp giảm cân cơ thể.

Video trong ngày

Tăng năng lượng

Không tăng năng lượng

"Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Vitamin và Dinh dưỡng" không báo cáo kết quả tương tự như Tổng công ty Kao. Nghiên cứu đã được tiến hành tại Khoa Sinh học ở Zurich, Thụy Sĩ vào năm 2010. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác động của việc tiêu thụ chiết xuất chiết từ trà xanh trong ba tuần về hiệu suất đi xe đạp của vận động viên chịu đựng. Các vận động viên cho thấy không có cải thiện trong sự bền bỉ sức chịu đựng hoặc năng lượng.

>

Giảm cân

"Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ" đã khảo sát 15 nghiên cứu đo sự thay đổi cơ thể và tiêu thụ trà xanh. Nghiên cứu phát hiện ra rằng trà xanh với caffein khiêm tốn làm giảm chỉ số cơ thể, trọng lượng cơ thể và vòng eo. Trà xanh không có caffein không có cùng tác dụng.

Caffeine

Caffeine có đặc tính tăng cường năng lượng. Nó kích thích hệ thần kinh trung ương của bạn. Tác dụng phụ của caffein là mất nước, tăng nhịp tim và huyết áp cao. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm caffeine hoặc trà xanh vào chế độ ăn uống của bạn cho mục đích giảm cân.

Kiểm duyệt

Cơ thể bạn hoạt động ở mức tối đa khi bạn làm việc với mức độ vừa phải. Một mức độ vừa phải của hoạt động cùng với nhiều loại thực phẩm sẽ làm tăng sức khỏe của bạn. Việc bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống của bạn có thể có đặc tính nâng cao năng lượng và cũng có thể giúp giảm cân nhưng bạn nên ăn chè xanh với mức độ vừa phải.