Tôi sẽ xây dựng cơ bắp nếu tôi sử dụng một túi đục lỗ?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Nhận dạng
- Các túi đấm có hai loại cơ bản: túi nặng và túi tốc độ. Túi tốc độ nhỏ, nhẹ và ở mức mắt. Như tên của nó, nó được sử dụng để phát triển tốc độ và nhanh chóng. Một chiếc túi nặng to và nặng, và được sử dụng chậm hơn. Chức năng chính của nó là phát triển sức mạnh đấm. Khi bạn đấm túi này, bạn mạnh mẽ hợp đồng với một lượng lớn các sợi cơ. Điều này sẽ không làm cho bạn lớn hơn, nhưng nó sẽ giúp cải thiện định nghĩa của bạn, đặc biệt là vì bạn đốt calo trong khi bạn làm việc ra ngoài. Theo trang web CaloriesPerHour, ví dụ một người 180 pao, đốt gần 500 calo trong vòng 60 phút để làm việc trên túi đấm. com.
- Khi bạn đấm một túi đấm, sức đề kháng duy nhất bạn có là trọng lượng của cánh tay. Thực hiện nhiều cú đấm theo thời gian tạo ra một loại sức mạnh gọi là độ bền cơ bắp. Điều này có ứng dụng thực tế nếu bạn là một võ sĩ thực tế. Nó cũng có thể cho phép bạn làm các cử động trên cơ thể lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày với hiệu quả hơn.
- Ngay cả khi bạn không xây dựng các cơ lớn với một túi đấm, bạn vẫn gặp những lợi ích về sức khoẻ. Bất cứ khi nào bạn làm hoạt động hiếu khí, bạn sẽ cải thiện sức khỏe của hệ thống hô hấp và tuần hoàn của bạn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hoạt động thể chất thường xuyên cải thiện huyết áp, giảm triglyceride, tăng cholesterol lành mạnh, giảm nguy cơ tiểu đường và cải thiện tâm trạng.Điều quan trọng là làm việc ít nhất 30 phút ít nhất 5 ngày một tuần.
Võ đường có dáng người vạm vỡ và săn chắc khi bước vào vòng cho một trận đấu. Điều này xuất phát từ những giờ học tập chăm chỉ và hy sinh tinh thần. Sử dụng một túi đấm là một thành phần thể thao cụ thể của một chế độ đào tạo của võ sĩ quyền Anh. Nếu bạn đang cố gắng để xây dựng cơ, túi đấm có thể không phải là lựa chọn tốt nhất của bạn.
Video trong ngày
Nhận dạng
Hoạt động của tim mạch liên quan đến một số cơ lớn, nhưng nó khác với sự tập luyện sức mạnh. Với cardio, bạn di chuyển trong một thời trang lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian dài. Điều này được thực hiện khi không có sức đề kháng nặng. Với sự huấn luyện sức mạnh, bạn nâng cân thông qua một loạt các lần lặp lại trong một khoảng thời gian ngắn, dẫn đến tăng cơ. Sử dụng một túi đấm là một hình thức cardio nên nó không gây ra một sự tăng trưởng cơ lớn.
Các túi đấm có hai loại cơ bản: túi nặng và túi tốc độ. Túi tốc độ nhỏ, nhẹ và ở mức mắt. Như tên của nó, nó được sử dụng để phát triển tốc độ và nhanh chóng. Một chiếc túi nặng to và nặng, và được sử dụng chậm hơn. Chức năng chính của nó là phát triển sức mạnh đấm. Khi bạn đấm túi này, bạn mạnh mẽ hợp đồng với một lượng lớn các sợi cơ. Điều này sẽ không làm cho bạn lớn hơn, nhưng nó sẽ giúp cải thiện định nghĩa của bạn, đặc biệt là vì bạn đốt calo trong khi bạn làm việc ra ngoài. Theo trang web CaloriesPerHour, ví dụ một người 180 pao, đốt gần 500 calo trong vòng 60 phút để làm việc trên túi đấm. com.
Khi bạn đấm một túi đấm, sức đề kháng duy nhất bạn có là trọng lượng của cánh tay. Thực hiện nhiều cú đấm theo thời gian tạo ra một loại sức mạnh gọi là độ bền cơ bắp. Điều này có ứng dụng thực tế nếu bạn là một võ sĩ thực tế. Nó cũng có thể cho phép bạn làm các cử động trên cơ thể lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày với hiệu quả hơn.
Lợi ích
