Calo trong Nước ép cà chua tươi

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến khích thông điệp" Trái cây và rau - Nhiều vấn đề hơn ". "Cà rốt cà rốt là một cách nhanh chóng và tiện lợi để tuân thủ khuyến nghị của USDA. Nước ép cà rốt tươi là một loại nước giải khát có nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất cho mỗi calorie.

Video trong ngày

Nước trái cây

Theo USDA, nước cà rốt đóng hộp cung cấp 94 calo cho mỗi cốc hoặc 12 calo / ounce. Điều này bao gồm khoảng 2 gram protein, một lượng chất béo tối thiểu - chỉ có 0. 35 gram và 22 gram carbohydrate. Bạn có thể mong đợi một cấu hình dinh dưỡng tương tự giữa hộp - được làm từ 100 phần trăm toàn bộ cà rốt - và nước ép củ cà rốt tươi. Các loại rau được sử dụng cho đóng hộp được chế biến trong vòng vài giờ sau khi thu hoạch từ các trang trại, có nghĩa là giá trị dinh dưỡng của cà rốt trong nước ép đóng hộp được bảo tồn.

Nước ép cà rốt có hàm lượng vitamin A cao, cao, cung cấp 45, 133 đơn vị quốc tế cho mỗi cốc hoặc 900 phần trăm giá trị hàng ngày. Ngoài ra, một cốc nước ép cà rốt chứa 20 mg vitamin C - 33% trong D.V. - và 46% D.V cho vitamin K và 20% D.V. cho kali.

Uống Ngay

Chất dinh dưỡng trong trái cây, rau cải và nước trái cây bị mất do các yếu tố môi trường như quá trình oxy hóa, nhiệt và ánh sáng lâu hơn. Uống nước ép cà rốt ngay sau khi chế biến đem lại lợi ích dinh dưỡng lớn nhất. Nếu bạn không có kế hoạch uống nước trái cây ngay lập tức, hoặc đang làm một lô lớn, làm lạnh ngay lập tức và cố gắng uống trong vòng 24 giờ hoặc đóng băng nước còn lại.