Lợi ích của một BMI thấp là gì?
Mục lục:
Chỉ số cơ thể, còn được gọi là BMI, là tính toán mối tương quan giữa chiều cao và cân nặng của một người với mức cân nặng, cân nặng bình thường, thừa cân hoặc béo phì, giả định thành phần cơ thể bình thường. Thiếu cân được coi là chỉ số BMI từ 18.4 trở xuống. Một BMI có trọng lượng bình thường là bất kỳ số nào giữa 18,5 và 24. 9. Dải thừa cân từ 25 đến 29. 9, với bất cứ điều gì ở trên được coi là béo phì. Duy trì chỉ số BMI thấp rất quan trọng đối với sức khoẻ, sự tăng trưởng và hoạt động bình thường của cơ thể.
Video của Ngày
BMI Formula
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, hoặc CDC, nếu đo bằng cân Anh và inch, công thức để lấy BMI của bạn là chia trọng lượng của bạn bằng cách tăng gấp đôi chiều cao và nhân lên 703. Ví dụ: một người cao 5 feet 4 inch nặng 160 pounds đầu tiên sẽ chuyển nó 5 feet thành inch và thêm 4 inch để đạt được tổng cộng 64 inch chiều cao. Phương trình sau đó trở thành sản phẩm của 160 chia cho 64 inch vuông (160 chia cho 4096), nhân với 703, bằng BMI 27. 46.
Trọng lượng khỏe mạnh
Đương nhiên, một trong những lợi ích chính của BMI bình thường là duy trì cân nặng khỏe mạnh. Duy trì chỉ số BMI bình thường sẽ yêu cầu một người ăn các bữa ăn cân bằng và tập thể dục thường xuyên, điều này sẽ làm tăng thêm sức khoẻ tổng thể. Có trọng lượng khỏe mạnh có nhiều lợi ích, như nhìn và cảm thấy tốt hơn, cũng như tăng sự tự tin và năng lượng.
Sự xuất hiện vật lý mong muốn
Mặc dù tính toán BMI không tính đến tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể thực tế, có nhiều khả năng nếu bạn ở trong vùng cân nặng bình thường, bạn sẽ hài lòng với cách nhìn của bạn. Đối với hầu hết mọi người, khi bạn hài lòng với cách bạn nhìn, bạn sẽ muốn ở lại theo cách đó. Với sự tự tin có một cái nhìn tốt hơn về cuộc sống và hạnh phúc tổng thể trong cuộc sống hằng ngày của bạn.
