Loại O Thực phẩm cần tránh

Chế độ ăn kiêng loại máu, được tạo ra bởi Tiến sĩ Peter D'Adamo, dựa trên khái niệm rằng mọi người nên ăn hoặc tránh các loại thức ăn nhất định dựa trên nhóm máu của chúng. Loại máu O là phổ biến nhất trên hành tinh, có nghĩa là hầu hết mọi người nên theo kế hoạch ăn uống cụ thể này. Những người có máu loại O nên tập trung ăn hầu hết các loại protein, trái cây và rau cải. Một chế độ ăn uống cao trong các mặt hàng này sẽ không chỉ thúc đẩy sức khỏe mà còn giúp giảm cân.

Video trong ngày

Ngũ cốc

Những người có máu loại O nên tránh ngũ cốc càng nhiều càng tốt. Bao gồm bất cứ thứ gì làm từ ngô và lúa mì, chẳng hạn như bánh mì và ngũ cốc. Ngô và lúa mì cũng có thể tìm thấy trong một số sản phẩm khác, bao gồm nước sốt, súp và thậm chí cả rau hộp. Theo chuyên gia y tế tự nhiên Tiến sĩ Michael Lam, gluten can thiệp vào việc sử dụng hiệu quả insulin. Do những người mắc bệnh kiểu O có thể tăng cân do tốc độ trao đổi chất chậm hơn, nên tránh các đỉnh insulin là cần thiết để duy trì hoặc giảm cân. Loại Os cũng nên tránh tất cả các loại hàng hoá nướng và đường.

Đậu và Cây đậu

Kiểu O nên tránh đậu, đậu lăng và các cây họ đậu khác. Theo bác sĩ Lam, đậu thận và đậu lăng nói riêng "làm chậm" cơ, khiến chúng ít thích nghi với hoạt động thể chất hơn. Hạt cà rốt và một số loại rau nhất định của gia đình Brassica, như súp lơ, cũng ảnh hưởng tiêu cực đến người O. Loại Os có thể ăn bánh mì Essene và Ezekiel, được làm bằng ngũ cốc.