Có bao nhiêu calo trong Pho mát Fries?

Khoai tây chiên có thể là món ăn nhẹ bí mật của bạn, nhưng bạn có thể nhận được nhiều calo hơn bạn nhận ra. Một phần nhỏ, 3 ounce với một ounce pho mát xắt nhỏ có hơn 360 calo. Nếu bạn chuẩn bị khoai tây chiên tại nhà mặc dù, bạn có thể làm cho một số biến thể để làm sáng lên grub của bạn.

Video trong ngày

Tổng Calories

Một phần 3-ounce của khoai tây chiên chứa khoảng 245 đến 275 calo. Dồn lên một ounce pho mát cheddar đã xắt nhỏ và bạn sẽ nhận được 115 calo khác. Cũng nên nhớ rằng hơn một nửa lượng calo trong khoai tây chiên từ chất béo. Chỉ có khoảng 10% calo là từ protein, trong khi 40% còn lại là từ carbohydrate.

Cách thay thế nhẹ hơn

Bằng cách nướng khoai tây chiên thay vì chiên chúng, bạn ăn ít hơn 140 calo. Đẩy chúng ra với 1 ounce của cheddar chất béo giảm chất béo cho 90 calo khác. Bằng cách thực hiện hai thay đổi nhỏ này, bạn cạo râu hơn 130 calo. Thêm vào đó, bạn giảm phần trăm chất béo xuống còn 40 phần trăm, trong khi protein chiếm tới 15 phần trăm calo với lượng carbs chiếm khoảng 45% trong phương pháp nướng này.