Cracker Barrel Restaurant Dinh dưỡng Hướng dẫn

Trong khi Cracker Barrel không cung cấp giá trị dinh dưỡng chính xác cho thức ăn trên thực đơn của nó, có thể xác định những món nào là nhiều nhất dinh dưỡng và những thứ cần bỏ qua. Ngoài thực đơn truyền thống của nó với các món như thịt gà rán và khoai tây nghiền, Cracker Barrel cũng có một vài món ăn có chất lượng và lượng calo thấp hơn để đáp ứng tốt hơn nhu cầu của thực khách có ý thức về sức khoẻ. Họ cũng cung cấp một thực đơn Wholesome Fixin với entrees có tất cả 500 calo hoặc ít hơn.

Bữa sáng

Nhiều lựa chọn ăn sáng trong thực đơn Cracker Barrel đặc trưng với thịt xông khói, xúc xích, thịt gà chiên, thịt nướng và trứng chiên. Mặc dù các thực phẩm này cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như protein, chúng cũng có thể có lượng chất béo bão hòa cao, không tốt cho tim của bạn. Bánh quy và bánh quế chết đuối trong xi-rô quá cao đường để được coi là chất bổ. Lựa chọn tốt hơn bao gồm trái cây và parfait sữa chua, cám muffin hoặc bột yến mạch. Các lựa chọn ăn sáng trên thực đơn Healthyin Fixin bao gồm nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng như thịt xông gà tây hoặc xúc xích gà tây, trái cây tươi và rau quả và bột yến mạch với chuối cắt lát.

Ăn trưa

Xà lách thường được coi là thực phẩm lành mạnh - và Cracker Barrel chắc chắn sẽ chia sẻ phần salad của mình có thể làm cho bữa ăn bổ dưỡng. Đặt một salad với thịt nướng hơn là chiên để bạn tiêu thụ ít chất béo bão hòa. Các loại rau tươi hơn salad của bạn chứa tốt hơn vì rau cung cấp chất xơ, kali và vitamin C. Yêu cầu mặc quần áo ở bên cạnh và giữ croutons, pho mát và thịt xông khói để làm cho salad một lành mạnh hơn. Nếu bạn đặt bánh sandwich hoặc burger, hãy nâng cao giá trị dinh dưỡng của bữa ăn bằng cách thay khoai tây chiên với salad bên hoặc khoai tây nướng giản đơn. Bạn cũng có thể đặt bữa trưa từ thực đơn Wholesome Fixin như một cách khác để thực hiện một sự lựa chọn ăn uống lành mạnh. Với các món như nướng thịt gà rán, thịt heo nướng hoặc cá nướng, bạn sẽ tìm thấy thứ mà mình thích.

Bữa tối

Gà chiên, một bít tết 1/2-pound và cá da trơn chiên là một trong những lựa chọn ăn tối trên thực đơn Cracker Barrel. Chúng giàu chất béo bão hòa và natri, làm cho chúng trở thành những lựa chọn tồi tệ nhất đối với bữa ăn tối của bạn. Có gà nướng hoặc cá và bạn sẽ tiết kiệm được một vài gam chất béo no. Các bữa ăn tối tại Cracker Barrel đi kèm với sự lựa chọn của bạn của hai bên. Bỏ qua các lựa chọn về chất béo như mac và pho mát và khoai tây chiên để bổ sung nhiều cà rốt giàu chất dinh dưỡng, đậu xanh, khoai lang nướng, lát táo hoặc pilaf gạo. Cùng một thực đơn Wholesome Fixin có sẵn tại bữa trưa cũng có sẵn vào bữa tối, mang lại cho bạn một vài lựa chọn bổ dưỡng.

Lời khuyên cho việc ăn uống lành mạnh ở Cracker Barrel

Bắt đầu bữa ăn của bạn ngay bằng cách bỏ qua sôđa và đặt nước hoặc trà đá không đường.Bước đơn giản này có thể tiết kiệm được vài trăm calo và một vài gram đường. Vượt qua món khai vị, bởi vì nó làm tăng hàm lượng calo trong bữa ăn của bạn. Tương tự với món tráng miệng, có nhiều calo và đường và cung cấp ít dinh dưỡng. Khi đặt hàng bữa ăn của bạn, yêu cầu gravies và nước sốt ở bên cạnh để bạn có thể kiểm soát bao nhiêu bạn thêm. Bạn cũng có thể tách một bữa ăn với một người bạn để giảm lượng calo mà bạn tiêu thụ một nửa. Một cách khác để tiết kiệm calo là yêu cầu máy chủ của bạn gói một nửa bữa ăn của bạn ngay lập tức để bạn không bị cám dỗ để giữ ăn ngay cả sau khi bạn đã đầy đủ.