Emergen-C & Giảm cân

Khi thời tiết trở nên lạnh, ho và hắt hơi bắt đầu vang vọng qua các văn phòng và trường học, nhiều người quay sang Emergen-C và những người khác vitamin C bổ sung trong một nỗ lực để giữ cho hệ thống miễn dịch của họ mạnh mẽ. Hóa ra vitamin C cũng tốt cho những thứ khác. Mặc dù không phải tất cả các tuyên bố về vitamin và giảm cân là đúng, Emergen-C, khi được sử dụng hợp lý, có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Video trong ngày

Quan niệm sai lầm

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng các chất bổ sung vitamin có một số quyền năng ma thuật để làm giảm cân. Trên thực tế, 66% trong số tất cả các quảng cáo sản phẩm giảm cân trong năm 2001 là cho các chất bổ sung chế độ ăn uống, theo Ủy ban Thương mại Liên bang. Mặc dù vitamin có thể giúp đảm bảo bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, thuốc nổ sẽ không giúp bạn nếu bạn giảm bớt hamburger và khoai tây chiên mỗi ngày. Để giảm cân, bạn phải tạo ra lượng calo thiếu hụt, có nghĩa là bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ, theo MayoClinic. com.

Thành phần

Emergen-C là một loại bột. Nó đi kèm trong các gói được dự định để được làm trống vào nước hoặc nước trái cây. Bột được làm từ fructose, một loại đường, hương vị, và bột vitamin. Theo gói ghi nhãn, một gói Emergen-C cung cấp 1, 000 mg-1, 667 phần trăm giá trị hàng ngày - vitamin C. Một hộp cũng cung cấp 500 phần trăm giá trị hàng ngày của vitamin B6 và 417 phần trăm của mỗi ngày giá trị của vitamin B12, cũng như một phần của giá trị hàng ngày của các vitamin và khoáng chất khác như kali và kẽm.

Các lựa chọn thay thế

Emergen-C đôi khi có thể tốn kém. Nếu chi phí là một sự cân nhắc cho bạn, nhiều siêu thị hoặc hiệu thuốc có nhãn hiệu cửa hàng hóa chất giống hệt nhau. Bạn có thể xác định thương hiệu cửa hàng bằng cách so sánh danh sách thành phần của thương hiệu cửa hàng với thương hiệu. Nếu bạn không thể tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm, hãy hỏi dược sĩ. Không chỉ anh ta biết nơi mà sản phẩm được đặt, anh ta có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác mà bạn có thể có, vì các dược sĩ cũng được đào tạo rộng rãi về cách hoạt động của thuốc và vitamin.

Cảnh báo

Không phải ai cũng nên uống thuốc bổ vitamin. Mặc dù Emergen-C không chứa các vitamin A, D, E và hoặc K-megadoses các vitamin tan trong chất béo có thể độc hại, theo Colorado State University - Emergen-C vẫn có thể gây nguy hiểm. Theo một số trang web của AARP, một số vitamin có thể tương tác với thuốc theo toa, đặc biệt là digoxin, phenobarbital, warfarin và lithium. Luôn luôn nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ chất bổ sung nào bạn dùng, bao gồm Emergen-C.