Giảm cân & Chóng mặt

Việc giảm cân có chủ ý kèm theo chóng mặt có thể cho thấy bạn đang giảm cân một cách không lành mạnh, chẳng hạn như theo chế độ ăn mày mốt hay chế độ ăn kiêng với lượng calo hạn chế. Giảm cân không chủ ý với chóng mặt có thể là một dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Nếu bạn bị sụt cân và chóng mặt, hãy đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ chất dinh dưỡng và đủ calo. Nếu các triệu chứng vẫn còn, hãy gặp chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân.

Đoạn hoa quả

Chóng mặt và ăn kiêng

Nếu những nỗ lực giảm cân của bạn đi cùng với những cảm giác chóng mặt hoặc yếu đuối, có thể bạn sẽ không giảm cân một cách lành mạnh. Các chế độ ăn kiêng giảm calo, hay còn gọi là chế độ ăn kiêng hay ăn chay để loại bỏ một số chất dinh dưỡng nhất định có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt do mất nước hoặc suy dinh dưỡng. Triệu chứng chóng mặt khi sử dụng thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng để giảm cân cũng có thể cho biết tình trạng mất nước hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân có chứa dinh dưỡng cân bằng và không ít hơn 1, 200 calo mỗi ngày cho phụ nữ và 1, 500 calo cho nam giới.

Giảm cân không chủ ý

Giảm cân không chủ ý kèm theo chóng mặt có thể cho thấy một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng như ung thư hoặc AIDS. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn ngay nếu bạn đã giảm cân không chủ ý kèm theo chóng mặt hoặc các triệu chứng khác, hoặc nếu bạn mất hơn 5% trọng lượng cơ thể trong 12 tháng hoặc ít hơn và không chắc tại sao.

Giảm cân khỏe mạnh

Nếu bạn không có bất kỳ vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng nào, giảm cân một cách lành mạnh, an toàn không nên gây chóng mặt. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống bổ dưỡng, giảm calorie và tăng hoạt động thể chất là cách tốt nhất để giảm cân lành mạnh và không có tác dụng phụ nghiêm trọng.Giảm cân khỏe mạnh có thể đạt được bằng cách cắt giảm lượng calo từ chất béo, đường và rượu và tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần trong ít nhất 30 phút mỗi lần.