Thông tin về chế độ ăn uống trong 3 ngày

Chế độ ăn uống 3 ngày, một chế độ ăn uống theo thời gian, được tạo ra vào những năm 1980 bởi một cá thể chưa biết và vẫn thường được sử dụng ngày nay. Chế độ ăn kiêng này được sử dụng để đạt được các mục tiêu giảm cân nhanh và ngắn hạn. Chế độ ăn uống 3 ngày có chế độ ăn kiêng thấp. Một người chết đói chỉ nên uống gì cả ngoài nước trong ba ngày. Không có thức ăn hay thuốc chế độ ăn uống liên quan đến chế độ ăn uống 3 ngày. Với nước miễn phí và dễ tiếp cận, nhiều người đã chuyển sang chế độ ăn uống nước để nhanh chóng giảm cân.

Video trong ngày

Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống 3 ngày đòi hỏi người nấu ăn không uống gì ngoài nước trong ba ngày. Bằng cách uống nhiều nước, người ăn kiêng bớt cơ bắp, giảm bồng mỡ, duy trì cảm giác đầy đủ và giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo theo Mackie Shilstone, tác giả của "The Fat Burning Diet". Chế độ ăn uống 3 ngày cũng là một hệ thống giải độc. Khi một người chết đói không lấy gì ngoài nước, anh ta có thể mong đợi tuôn ra tất cả các độc tố không mong muốn đã tích lũy trong hệ thống của mình.

Nhược điểm

Chế độ ăn uống 3 ngày là chế độ ăn uống yoyo (giảm cân, tăng cân, giảm cân …) và không được sử dụng quá ba ngày một lần. Yoyo ăn kiêng không phải là một thói quen tốt để có được vào. Phần lớn các cá nhân tham gia vào chế độ ăn uống 3 ngày rất có thể lấy lại trọng lượng. Chế độ ăn uống 3 ngày cũng không dành cho những người bị bệnh nặng hoặc hồi phục sau phẫu thuật. Có những nguy hiểm để đói khát một người. Việc thiếu vitamin có thể dẫn đến sự đổ vỡ cơ, gây ra các biến chứng về lượng đường trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường hoặc mất nước. Ăn kiêng nước cũng gây ra sự thôi thúc cho việc đi tiểu thường xuyên.

Hiệu quả

Theo Viện nghiên cứu Thần kinh, không có nghiên cứu nào đã hoàn thành trong chế độ ăn uống 3 ngày. Sự ủng hộ duy nhất cho thành công của chế độ ăn uống 3 ngày là những lời chứng thực trên Internet. Một người đàn ông trung niên đến từ Arizona đã tuyên bố mất gần 10 lbs. mỗi tháng bằng cách sử dụng chế độ ăn uống 3 ngày hàng tháng kết hợp với việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục trong thời gian còn lại của tháng. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống trong 3 ngày, các cá nhân đã chỉ ra rằng họ đã mất 50 đến 70 lbs. trong một năm. Theo Cleveland Clinic, khái niệm về chế độ ăn uống 3 ngày hầu như không được bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và hiệp hội tim mạch Mỹ bác bỏ. Các nghiên cứu cho thấy trọng lượng không thể bị mất khi bỏ ăn. Những người phản đối chế độ ăn uống này thấy rằng thực phẩm là cần thiết để giảm cân.