Các bài tập giảm mắt

Trong nhiều thập niên, các bác sĩ chăm sóc mắt đã thúc đẩy các bài tập mắt như là một cách để giảm cận thị. Tuy nhiên, sau khi nghiên cứu cẩn thận và đánh giá, các quan chức thuộc Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ đã báo cáo trong năm 2004 rằng không có bằng chứng cho thấy các bài tập mắt như phương pháp Bates hay các hoạt động chuyển động mắt khác có ảnh hưởng đến giảm cận thị.

Video trong ngày

Bài tập huấn luyện trực quan

Tuy nhiên, nếu bạn nhìn cận cảnh, không có bài tập mắt mà sẽ cho phép mắt của bạn để xem tốt hơn. Không có bài tập mắt mà sẽ ngăn ngừa tình trạng cận thị của bạn từ xấu đi.

Nếu bạn bị cận thị, chỉ có bác sĩ nhãn khoa mới có thể giúp bạn. Dựa vào lời khuyên của ông, đối với các bác sĩ nhãn khoa là những bác sĩ có giấy phép chuyên về rối loạn mắt.

Các bài tập Bates

Hầu hết các bài tập mắt cho cận thị được bắt nguồn từ các bài tập do William Bates, M.D., phát triển vào đầu thế kỷ 20. Liệu pháp thay thế của ông cho cận thị, dựa trên niềm tin của ông rằng tâm trí đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra hoặc cải thiện cận thị, được gọi là phương pháp Bates.

Tập thể dục One Bates là ngón tay, làm dịu mắt bằng cách tắt tất cả ánh sáng. Điều này đạt được bằng cách đặt bàn tay lên bàn tay chống lại xương gò má.Một tập thể dục là sunning, hoặc nhắm mắt nhắm mắt vào ánh sáng mặt trời trong khi rocking đầu trở lại và ra.

Một bài tập Bates thứ ba được gọi là swinging, hoặc nhẹ nhàng lắc lư cơ thể qua lại trong khi tập trung mắt vào một ngón tay giữ ở mặt trước. Đơn giản nhấp nháy là bài tập thứ tư.

Phương pháp Bates không được công nhận hoặc chấp nhận bởi các bác sĩ nhãn khoa, các bác sĩ được chỉ định chuyên khoa về mắt bị rối loạn. Richard Bensinger, bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm Y tế Thụy Điển tại Seattle, và phóng viên lâm sàng của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, chỉ ra rằng phương pháp Bates dựa trên sự sai lầm về mặt giải phẫu xác nhận rằng các cơ bên ngoài kiểm soát sự tập trung của mắt. Trong thực tế, mắt có cơ chế nội tâm riêng để tập trung.