Làm thế nào để Ngừa một cái giường cho Reflux
Mục lục:
- Video trong ngày
- Mức độ trầm trọng của giường
- Việc sử dụng nêm hoặc nêm bọt để nâng đầu giường của bạn lên cao 11 inch hoặc ít nhất 8 inch sẽ cho phép bạn ngủ trên một đường nghiêng. Điều quan trọng là thực quản của bạn sẽ cao hơn dạ dày của bạn để axit tiêu hóa còn lại trong dạ dày. Toàn bộ đầu giường có thể được nâng lên bằng cách sử dụng risers, gạch hoặc các khối bọt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng gối nêm - có sẵn tại các cửa hàng cung cấp thuốc và nơi khác - để nâng cơ thể trên của bạn. Tùy chọn này có thể thoải mái hơn, đặc biệt nếu bạn đang chia sẻ giường với người khác quan trọng. Giường điều chỉnh là một lựa chọn khác.
- Phía bên cạnh cơ thể bạn ngủ cũng rất quan trọng. Vì những lý do không được hiểu rõ, ngủ bên phải làm cho dải cơ giữa thực quản và dạ dày thư giãn thường xuyên hơn, dẫn đến các đợt trào ngược thường xuyên hơn và kéo dài thời gian cần thiết để acid đi qua dạ dày . Ngược lại, ngủ ở phía bên trái có thể làm cho dải cơ siết chặt và hạ thấp độ axit tổng thể.
- Mặc dù acid reflux xảy ra ít hơn vào ban đêm so với ban ngày, tính axit thực sự tồi tệ hơn khi ngủ, khi nuốt và vận động không tự chủ của thực quản xảy ra ít hơn, cho phép acid hòa vào thực quản và gây kích ứng và viêm.GERD là một bệnh cũng được điều trị hiệu quả bằng thuốc. Thuốc giảm acid được gọi là thuốc ức chế bơm proton, hoặc thuốc PPI, có ích trong việc giảm các triệu chứng của GERD và cho phép thực quản chữa lành. Chúng có sẵn trên quầy và theo đơn. Nếu bạn bị trào ngược axit ban đêm, ngoài việc nâng đầu giường của bạn, nó có thể giúp tránh ăn 2-3 giờ trước giờ đi ngủ và để tránh xa bất kỳ loại thực phẩm nào mà bạn biết gây ra các triệu chứng của bạn. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đang trải qua đau ngực, khó nuốt hoặc hoarseness, vì đây có thể là dấu hiệu của các biến chứng nghiêm trọng hơn của GERD.
Trào ngược axit ban đêm có thể gây triệu chứng ho, ngáy và đau đốt có thể làm gián đoạn giấc ngủ và có âm tính tiêu cực ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong số nhiều thay đổi lối sống được đề nghị để làm giảm acid reflux, nghiêng trên cơ thể trong khi ngủ là một trong những thay đổi hiệu quả nhất và chứng minh bạn có thể làm. Trào ngược acid là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc GERD, được đặc trưng bởi các đợt trào ngược nghiêm trọng và thường xuyên. Nâng cơ thể lên đến 11 inch đã được chứng minh là làm giảm các đợt trào ngược, giảm thời gian acid tiếp xúc với thực quản và giảm các triệu chứng trào ngược.
Video trong ngày
Mức độ trầm trọng của giường
Chảy trào xảy ra do nhược điểm hoặc sự cố trong van cơ thể bảo vệ thực quản, đó là ống kết nối miệng với Dạ dày. Khi van này bị suy yếu, nội dung dạ dày có thể bị rò rỉ. Trong ngày, trọng lực giữ cho nội dung dạ dày ở vị trí của chúng. Khi bạn đang nằm phẳng, chất lỏng có tính axit dễ dàng có thể bị rò rỉ thông qua van này, còn được gọi là cơ vòng thực quản dưới, hoặc LES. Những chất này gây kích ứng cổ họng và thực quản và có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nâng đầu giường của bạn lên 11 inches đã cho thấy giảm cả số lần acid có thể bị rò rỉ qua LES và khoảng thời gian axit tiếp xúc với thực quản.
Việc sử dụng nêm hoặc nêm bọt để nâng đầu giường của bạn lên cao 11 inch hoặc ít nhất 8 inch sẽ cho phép bạn ngủ trên một đường nghiêng. Điều quan trọng là thực quản của bạn sẽ cao hơn dạ dày của bạn để axit tiêu hóa còn lại trong dạ dày. Toàn bộ đầu giường có thể được nâng lên bằng cách sử dụng risers, gạch hoặc các khối bọt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng gối nêm - có sẵn tại các cửa hàng cung cấp thuốc và nơi khác - để nâng cơ thể trên của bạn. Tùy chọn này có thể thoải mái hơn, đặc biệt nếu bạn đang chia sẻ giường với người khác quan trọng. Giường điều chỉnh là một lựa chọn khác.
Phía bên cạnh cơ thể bạn ngủ cũng rất quan trọng. Vì những lý do không được hiểu rõ, ngủ bên phải làm cho dải cơ giữa thực quản và dạ dày thư giãn thường xuyên hơn, dẫn đến các đợt trào ngược thường xuyên hơn và kéo dài thời gian cần thiết để acid đi qua dạ dày. Ngược lại, ngủ ở phía bên trái có thể làm cho dải cơ siết chặt và hạ thấp độ axit tổng thể.
Kết luận và cảnh báo
Mặc dù acid reflux xảy ra ít hơn vào ban đêm so với ban ngày, tính axit thực sự tồi tệ hơn khi ngủ, khi nuốt và vận động không tự chủ của thực quản xảy ra ít hơn, cho phép acid hòa vào thực quản và gây kích ứng và viêm.GERD là một bệnh cũng được điều trị hiệu quả bằng thuốc. Thuốc giảm acid được gọi là thuốc ức chế bơm proton, hoặc thuốc PPI, có ích trong việc giảm các triệu chứng của GERD và cho phép thực quản chữa lành. Chúng có sẵn trên quầy và theo đơn. Nếu bạn bị trào ngược axit ban đêm, ngoài việc nâng đầu giường của bạn, nó có thể giúp tránh ăn 2-3 giờ trước giờ đi ngủ và để tránh xa bất kỳ loại thực phẩm nào mà bạn biết gây ra các triệu chứng của bạn. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đang trải qua đau ngực, khó nuốt hoặc hoarseness, vì đây có thể là dấu hiệu của các biến chứng nghiêm trọng hơn của GERD.
Cố vấn y tế: Jonathan E. Aviv, M. D., FACS
