Năng lượng trong Cà rốt và Cà rốt Sticks

Nếu bạn đang xem lượng calorie của mình, thật khó để bị nhầm với cà rốt và cần tây gậy. Những bữa ăn nhẹ giòn này rất ít calo, nhưng chúng chứa rất nhiều chất xơ để giúp ngăn ngừa nạn đói. Nhưng hãy thận trọng với các chất béo và nước dip, có thể thêm hàng trăm calo vào một bữa ăn nhẹ lành mạnh khác. Nếu bạn phải có thêm hương vị, hãy thử nhúng rau vào hummus hoặc nhuyễn sữa chua nonfat.

Video trong ngày

Chà xát những con số

Một thanh cà rốt 3 inch chứa 3 calo; một thanh cần tây 4 inch chỉ chứa 1 calorie. Nếu bạn đang cắt gậy của riêng mình ở nhà, hãy đếm 25 calo cho mỗi củ cà rốt vừa và 6 calo cho mỗi cành cần tây vừa. Xem xét một người đàn ông vừa phải vừa nặng cân 175 pound đốt cháy khoảng 2, 800 calo mỗi ngày và 125 pound nữ đốt cháy khoảng 2.000 calo mỗi ngày, cà rốt và cần tây gậy góp phần chỉ là một lượng calo nhỏ trong chế độ ăn kiêng trung bình.