Calo trong súp khoai lang

Với nhiều vitamin và khoáng chất - và một lượng lớn chất xơ - súp khoai lang cung cấp một bữa tối ngon lành và đáp ứng mát mẻ vào mùa đông hoặc mùa đông. Phục vụ nó với một salad màu xanh lá cây ném với rau yêu thích của bạn và bánh mì crusty lây lan với tỏi rang thay vì bơ.

Video trong ngày

Súp cơm

Súp 2 cốc bằng cách pha với nhau 1 khoai lang luộc vừa, với 115 calo; 1 chén sữa 1 phần trăm, với 118 calo; và 1 chén nước canh gà, với 38 calo. Tổng lượng calorie là 271.

Thêm các thành phần khác

Sử dụng kem nặng cho súp làm tăng hương vị, nhưng cũng cho biết lượng calo. Súp 2 cốc phục vụ cả khoai lang và khoai tây trắng, nấu với nước dùng gà và kem đánh kem, chứa 373 calo.