Làm thế nào Nhiều calo được đốt cháy Chơi Squash?

Squash là một hoạt động vất vả. Nó là nhanh chóng, rẻ tiền và là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát trọng lượng của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân, bí ngô sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn hàng ngày so với bạn tiêu thụ.

Video trong ngày

Mỗi 30 phút

Số lượng calo mà bạn bỏ ra chơi bóng quần tùy thuộc vào lượng thời gian bạn chơi và trọng lượng của bạn. Nếu bạn cân nặng 155 lbs. và chơi bóng quần trong 30 phút, bạn sẽ đốt 422 calo. Nếu bạn nặng 180 lbs., bạn sẽ đốt 491 calo mỗi 30 phút. Nếu bạn cân nặng 205 lbs., bạn sẽ đốt 559 calo.

Mỗi giờ

Nếu bạn cân nặng 155 lbs. và chơi bóng quần trong 60 phút, bạn sẽ đốt 844 calo. Nếu bạn nặng 180 lbs., bạn sẽ đốt 981 calo; nếu bạn chơi bóng quần trong một giờ, với trọng lượng khởi đầu là 205 lbs., bạn sẽ đốt cháy 1, 117 calo. Điều này, chỉ trong một giờ hoạt động thể chất, là một lượng lớn calo để đốt mỗi giờ.

Các buổi xông khói thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe, mức độ sức khỏe tim mạch, sự cân bằng, sự nhanh nhẹn và sự phối hợp tay-mắt. Các lợi ích khác bao gồm tăng cường tập trung và giảm căng thẳng.