Calo trong một nấm Portobello lớn
Mục lục:
- Video trong ngày
- Xác định
- Một nấm túi nang có trọng lượng 84 gram và chứa 18 calo, theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của USDA. Phần lớn trọng lượng của cây bút lông là do hàm lượng nước của nó. Một 84 gram portobello chứa 77. 97 gram nước, góp phần vào hàm lượng calo thấp của nấm.
- Một nấm mỡ lớn cung cấp cho 3. 25 gram carbohydrate, 1. 77 gram protein, 1. 1 gram chất xơ và 0. 29 gram chất béo. Đáng chú ý, portobello chứa 306 miligam kali.
Nấm Portobello là một trong 38, 000 loại nấm, theo mở rộng của Đại học bang Oregon. Mặc dù không phải tất cả các giống nấm đều có thể ăn được, nhưng chất bơ portobellos không chỉ tốt để ăn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng.
Video trong ngày
Xác định
Nấm Portobello là loại nấm tròn, nấm phẳng có thể phát triển đến kích thước của miếng bánh hamburger. Portobellos có kết cấu dày, nhai và có thể nướng hoặc rang.
