Làm thế nào Nhiều Calories Đi bộ trong Nước Burn?

Đi bộ trong nước có thể là bài tập hiệu quả cho những người ở các độ tuổi và mức độ thể dục khác nhau. Bạn bắt đầu đi bộ trong nước thắt lưng và sau đó di chuyển sâu hơn trong nước để tăng sự khó khăn trong tập luyện của bạn. Mang một vành đai nổi để giữ cân bằng và thẳng đứng khi bạn đi bộ sâu trong đầu.

Video trong ngày

Lợi ích

Đi bộ bằng nước hoặc chạy bộ cung cấp cho bạn những lợi ích hiếu khí tối đa mà không cần phải hao mòn vận động mạnh mẽ như chạy bộ. Những người bị đau khớp, vận động hạn chế và những người hồi phục sau chấn thương được hưởng lợi từ việc tập thể dục nước.

Năng lượng đốt

Nước đi bộ hoặc chạy bộ đốt cháy 563 calo / giờ nếu bạn cân nặng 155 pound, và 654 calo một giờ nếu bạn cân nặng 180 pound. Theo báo The Sunday Times, lượng calo trên mỗi phút có thể lên đến 5 calo / phút so với chạy trên mặt đất, đốt khoảng 8 calo / phút.