Loại U Chế độ ăn kiêng protein chay Lean
Mục lục:
Chế độ ăn uống có nhiều máu gây tranh cãi đã tuyên bố nhiều người ủng hộ từ khi xuất bản năm 1996 về" Ăn phải 4 Kiểu của Bạn: Giải pháp Ăn kiêng Cá thể để Giữ Sức khoẻ, Sống lâu hơn và đạt được trọng lượng lý tưởng của bạn. "Các tác giả Peter D'Adamo và Catherine Whitney ủng hộ mọi người dựa vào chế độ ăn kiêng và tập thể dục cho nhóm máu của họ. hãy thử chế độ ăn kiêng
Video trong ngày
Hiểu Loại O
Trong chế độ ăn kiêng loại máu, loại O còn được gọi là "thợ săn. Loại Os cần nhiều bài tập và rất nhiều protein động vật. Dạ dày của chúng chứa acid dạ dày dư thừa được thiết kế để tiêu hóa thịt, gia cầm và cá. Chúng không thích hợp để tiêu hóa hầu hết ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa. Các chức năng tuyến giáp không ổn định thường dẫn đến việc tăng cân.
Kiểu Os và Trọng lượng
Loại Os tăng cân chủ yếu từ gluten được tiêu thụ trong các sản phẩm làm từ lúa mì, làm chậm quá trình trao đổi chất. Theo D'Adamo, một số đậu và các loại đậu có chứa lectins, hoặc protein thực vật, tương tác kém với các tế bào máu loại O, dẫn đến tăng cân và giảm năng lượng. Để hoạt động tối ưu và giảm cân, loại Os phải hạn chế ăn uống của hạt. Họ cũng nên tránh các loại thực phẩm phá hoại nội tiết tố tuyến giáp, bao gồm rau cải như cải bắp, cải bắp và bắp cải.
Ngũ cốc và Loại O
Trong khi ăn lúa mì không phải là một ý kiến hay cho loại Os, nhiều hạt khác là sự lựa chọn tốt hơn. Loại Os có thể thưởng thức lúa mạch, kiều mạch, rau dền, kasha, rye, spelt và quinoa. Một số hạt này có hàm lượng protein cao hơn lúa mỳ. Quinoa, ví dụ, chứa 9 gram protein mỗi cốc.
Sữa và Loại O
Sữa là một nguồn protein khác mà nhiều người ăn chay dựa vào. Nhưng một lần nữa, hầu hết các sản phẩm sữa bị chống chỉ định cho loại Os trên chế độ ăn uống loại máu. Bơ, phô mai dê, phô mai feta, phô mai của nông dân và mozzarella được cho phép. Nhưng sữa chua, sữa và kem không. Tiến sĩ Lam cho biết loại Os của tổ tiên châu Phi loại bỏ sữa và trứng từ chế độ ăn uống của họ. Loại Os có thể uống sữa đậu nành thay thế cho sữa thường xuyên, do đó cung cấp một nguồn protein nạc.
