Không đi bộ thoát khỏi Nhận ridid của Cellulite?
Mục lục:
Loại bỏ chất cellulite hoàn toàn là thứ tự cao vì cellulite có liên quan đến di truyền học và chất béo thừa. Phụ nữ có ba lớp chất béo trên mông, đùi và đầu gối. Và cùng với chất béo thêm - so với nam giới - phụ nữ có mạng lưới mô liên kết với không gian rộng cho phép các tế bào mỡ phồng lên, tạo ra hiệu ứng dimpled. Kế hoạch giảm cân bao gồm tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ, có thể giúp bạn giảm sự xuất hiện của cellulite.
Video của Ngày
Đi bộ để Giảm Sự xuất hiện của Mỡ
Trong khi bạn không thể loại bỏ hoàn toàn cellulite, bạn có thể làm cho nó ít chú ý hơn bằng cách giảm cân và làm căng cơ của bạn. Đi bộ hiếu khí bằng nhịp tim lên đến 70% đến 80% nhịp tim tối đa của bạn - độ tuổi của bạn được trừ đi từ 220. Đi bộ ít nhất 20 phút, ba lần một tuần, để có được những lợi ích tối thiểu. Tăng tần suất hoặc thời gian đi dạo hoặc sử dụng đi bộ như là một phần của quá trình đào tạo theo khoảng thời gian - với việc đi bộ với thời gian ngắn chạy nhanh - cho kết quả nhanh hơn.
