Làm thế nào Nhiều Calories Là 1/2 Cup Súp lơ Ca rô với sốt Cheese?

Súp lơ là một trong nhiều loại rau có thể ăn sống hoặc nấu chín. Việc thêm nước sốt phô mai vào cải bắp nấu chín thêm hương vị và một số chất dinh dưỡng, nhưng cũng bổ sung calo.

Video trong ngày

Cauliflower Calories

Một nửa chén năng suất luộc súp lơ tươi 14 calo. Súp lơ này cung cấp 28 mg vitamin C, 27 mcg folate, 88 mg kali, 9 mg natri, 9 mcg vitamin K và 1 g chất xơ.

Nước sốt cà chua

Có nhiều loại nước sốt phô mai có thể được sử dụng, mỗi loại đều có hàm lượng calorie và chất dinh dưỡng riêng. Một phần tư chén phô mai chuẩn bị, sẵn sàng để phục vụ cung cấp 100 calo, canxi 116 mg và 522 mg natri. Một phần tư tách nước sốt phô mai được chuẩn bị từ đầu cung cấp 120 calo, 189 mg canxi và 300 mg natri. Một miếng pho mát cheddar tan chảy cung cấp 113 calo, canxi 202 mg và natri 174 mg.