Các Calo trong một Trứng Ớt Trứng
Mục lục:
- Video trong ngày
- Calorie Breakdown
- Một trứng omelet đơn trứng cung cấp 29 phần trăm selen, 19 phần trăm vitamin B-12, 18 phần trăm riboflavin, 16 phần trăm của acid pantothenic, 15 phần trăm phốt pho và 12 phần trăm của vitamin A mà Viện Y học khuyến cáo người lớn tiêu thụ hàng ngày. Nó cũng có 64 phần trăm cholesterol, 14 phần trăm chất béo bão hòa và 9 phần trăm tổng lượng chất béo MayoClinic. com khuyên người lớn giới hạn mình mỗi ngày.
Cooks làm omlet bằng cách đánh trứng, sữa hoặc nước, và gia vị, chiên hỗn hợp trong bơ cho đến khi nó có được một sự thống nhất lông nhẹ, mềm mại. Có thể thêm các thành phần ngọt hoặc mặn. Trứng nguyên con là nguồn cung cấp calo, chất béo và cholesterol.
Video trong ngày
Calorie Breakdown
Trứng omlet đơn giản được làm bằng trứng lớn chứa khoảng 94 calo, 7g chất béo, 6g protein, 2g chất béo bão hòa, 0. 4g carbohydrate, 191 mg cholesterol và 95 mg natri, theo tính toán của USDA. Chất béo chiếm khoảng 68% calo, protein 27% và carbohydrate 5%.
Một trứng omelet đơn trứng cung cấp 29 phần trăm selen, 19 phần trăm vitamin B-12, 18 phần trăm riboflavin, 16 phần trăm của acid pantothenic, 15 phần trăm phốt pho và 12 phần trăm của vitamin A mà Viện Y học khuyến cáo người lớn tiêu thụ hàng ngày. Nó cũng có 64 phần trăm cholesterol, 14 phần trăm chất béo bão hòa và 9 phần trăm tổng lượng chất béo MayoClinic. com khuyên người lớn giới hạn mình mỗi ngày.
