Calo đốt bằng cách bấm chân

Được khuyến khích bởi một nghiên cứu do James Levine và các nhà nghiên cứu tại Mayo Clinic tiến hành, nhiều chuyên gia cho rằng bạn có bao nhiêu tiền giúp quyết định xem bạn có bị thừa cân hay không. Mặc dù những người tập thể béo phì trung bình có thêm 200 calo đốt trong một ngày và một số người đốt cháy tới 800 calo bằng cách tập trung, chỉ cần gõ bàn chân của bạn một mình có lẽ không phải là chìa khóa để giảm cân đáng kể.

Đôi khi Kích thước Các vấn đề

Một số yếu tố được biết là góp phần vào tỷ lệ đốt cháy calo của bạn trong bất kỳ hoạt động nào - bao gồm nhịp nhàng. Chúng bao gồm giới tính, trọng lượng cơ thể, tuổi tác và cơ bắp bạn mang so với chất béo. Bạn càng làm việc chăm chỉ hơn và cơ bắp càng lớn, bạn càng đốt nhiều calo hơn.

Sự lo lắng liên tục có thể giúp bạn cắt vài trăm calo ra khỏi cơ thể mỗi ngày, và đó chắc chắn là một bước đi đầu tiên để trở nên năng động hơn. Nhưng các hoạt động cường điệu hơn - như đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy bộ - sẽ đốt cháy nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm giảm cân nhanh chóng, hãy xem xét làm một số tập thể dục chuyên dụng, quá.