Cuối cùng tôi đã cân bằng hơn 6 năm về vấn đề tiêu hóa với Ayurveda

Ayurveda 101

Tại thời điểm này, có lẽ rất hữu ích khi cung cấp một khóa học sự cố rất cơ bản ở Ayurveda Điên một phương thức chữa bệnh cổ xưa của Ấn Độ mà Lọ đã tồn tại hơn 5000 năm. (Nó tạm dịch là khoa học về cuộc sống. Và nhấn mạnh cách tiếp cận toàn diện và cân bằng đối với sức khỏe.) Ayurveda có xu hướng xoay quanh ba doshas, ​​đó là năng lượng sinh lý tạo nên mỗi cá nhân.

Vì vậy, tất cả chúng ta trên cùng một trang, đây là ba doshas ở Ayurveda:

Vata: phản ánh các yếu tố của không gian và không khí. Một người dễ bị lạnh, có khung nhỏ hơn và có xu hướng sáng tạo có thể có năng lượng vượt trội Vata.

Pitta: phản ánh các yếu tố của lửa và nước. Một người chạy bộ ấm áp, có tính cạnh tranh và quyết đoán, và có một sự thèm ăn mạnh mẽ có thể sẽ chiếm ưu thế hơn Pitta.

Kapha: phản ánh các yếu tố của nước và trái đất. Một người có khả năng đồng cảm tự nhiên và rất giỏi trong việc giữ bình tĩnh, rằng một người bạn có bản chất thực sự, không phán xét, mẹ có thể chiếm ưu thế hơn Kapha.

Không có thứ gọi là một dosha đơn lẻ, vì vậy bạn có thể ném những câu đố trực tuyến đó ra ngoài cửa sổ. Một hiến pháp cá nhân được tạo thành từ một tỷ lệ phần trăm của ba doshas. Các phân tích không chỉ là câu hỏi và đặc điểm. Khi bạn gặp một cố vấn Ayurveda, họ thực hiện quét toàn thân, bao gồm kiểm tra lưỡi và mạch.

"Vata của tôi quá cao so với bản thân vata của tôi"

Sau khi gặp gỡ với học viên của mình, tôi biết rằng tôi chủ yếu là Vata với một lượng Pitta chanh tốt và một mảnh nhỏ của Kapha. Do sự mất cân bằng hiện tại trong cuộc sống của tôi cả bên trong lẫn bên ngoài, Vata của tôi quá cao ngay cả đối với bản thân Vata của tôi. Điều đó có nghĩa là gì? Tôi huyền bí thoáng mát khắp nơi. Tôi chọn đồ ăn của mình trong khi tôi nấu nó, và cuối cùng khi tôi ngồi xuống ăn, tôi cắn một miếng và nhận ra tôi muốn thêm hai gia vị nữa. Tôi chuẩn bị thức ăn và sau đó cần cho chó ăn, sau đó tôi ăn tối và cảm thấy sẵn sàng cho món tráng miệng trước khi tôi kết thúc.

Tôi cũng có xu hướng tự nhốt mình ra khỏi những nơi, như gác xép của tôi, bởi vì tôi đang ở trên mây nghĩ về điều gì khác. Điều này đã trở nên tồi tệ hơn đáng kể gần đây, hãy hỏi thợ khóa của tôi. Vatas nói chung cũng lạnh, đặc biệt là tứ chi của họ và có xu hướng bị đầy hơi, táo bón, và khô tổng thể. Chúng tôi không khí thoáng mát! Và vì tôi có tiền sử IBS-C, tất cả điều này hoàn toàn có ý nghĩa khi cố vấn của tôi truyền thông tin mới này vào não.

Đơn thuốc

Bây giờ tôi đã biết tất cả những điều này, tôi có thể làm gì về nó? Chúng ta có nên làm bất cứ điều gì về nó? Hoặc nó là đủ tốt chỉ để biết?

Mặc dù kiến ​​thức chắc chắn là sức mạnh, nhưng luôn có những thứ bạn có thể làm để tìm sự cân bằng hơn một chút. Đối với tôi, làm việc trên nó có nghĩa là căn cứ bản thân càng nhiều càng tốt. Thực phẩm khôn ngoan, tôi đã làm điều này bằng cách ăn nhiều thực phẩm ấm thay vì lạnh. Rau hấp và xào đã trở thành món ăn thay cho món salad thông thường của tôi.

Những điều quan trọng khác ở đây là lịch trình và thói quen. Tôi thiên đường đã đối xử với bản thân với lòng tốt trong khía cạnh này. Theo Ayurveda, khi cơ thể chúng ta mất cân bằng, chúng ta thường khao khát nhiều hơn bất cứ điều gì khiến chúng ta mất cân bằng, điều này dẫn đến việc chúng ta thậm chí mất cân bằng hơn!

Kết quả sau một tháng kết hợp những thực hành mới này? Cải thiện tiêu hóa, cho người mới bắt đầu. Giữ cơ thể của tôi theo một lịch trình chắc chắn là làm cho tôi thường xuyên hơn. Tôi cũng có nhiều năng lượng duy trì hơn vì lượng đường trong máu ít hơn tương đương với một ngày làm việc nhiều chức năng hơn. Tất cả làm tăng thêm căng thẳng, một phần nhờ vào kế hoạch bữa ăn. Khi bạn chuẩn bị trước và thường xuyên ăn các loại thực phẩm và bữa ăn tương tự hàng ngày, nó sẽ loại bỏ hoàn toàn, Tôi sẽ ăn gì Tôi đang có tâm trạng gì?

các khía cạnh trong ngày. Và đó là giải thoát kỳ lạ!

Cân bằng doshas của bạn thực sự là một thực hành chánh niệm. Và cho dù hệ thống niềm tin cá nhân của bạn có xu hướng sai lệch như thế nào, thì sự thật là Ayurveda là một lựa chọn tuyệt vời cho ai đó đang tìm kiếm nhiều câu trả lời hơn hoặc chỉ đơn giản là muốn tự mình kiểm tra. Có phải là gốc rễ của mọi thứ học tập để chánh niệm và đối xử với cơ thể của chúng ta với lòng tốt và sự tôn trọng? Hãy để Lùi trở lại đó. Tôi sẽ ở đây kết hợp các thực hành Aryuvedic trộn lẫn với các cách thức phương Tây của tôi để đạt được điều đó.

Jenna Schreck là một nhà văn và nhà đào tạo dinh dưỡng toàn diện. về trải nghiệm của cô với dị ứng thực phẩm và hành trình chăm sóc sức khỏe tại No Whey Lady.

Tiếp theo: Bảy phụ nữ tiết lộ bệnh mãn tính đã thay đổi mối quan hệ của họ với cơ thể như thế nào.