10 bài tập Ab không cảm thấy thích làm việc chăm chỉ

Chúng ta đều đã thấy chúng, những quảng cáo trực tuyến nhỏ kỳ lạ hứa hẹn sẽ tiết lộ bí mật đốt cháy mỡ bụng cho bạn để đổi lấy một cú nhấp chuột. Nhưng sự thật đằng sau cách làm thon bụng của bạn thật đáng buồn không hoàn toàn dễ dàng như vậy.

Mặc dù không có cách khắc phục kỳ diệu nào để đạt được bụng phẳng và cơ bụng săn chắc, có rất nhiều bài tập ab mà bạn có thể kết hợp vào thói quen thường xuyên của mình để bắt đầu xây dựng cơ bụng 6 múi đó. Và trong khi một số có vẻ hơi quá cao cấp hoặc được biên đạo, vẫn có nhiều động tác nhẹ nhàng nhưng hiệu quả nếu bạn là người mới bắt đầu.

Tăng cường cốt lõi của bạn không chỉ là trông tuyệt vời trong một chiếc áo crop top mà nó có thể có tác dụng tuyệt vời đối với phần còn lại của cơ thể, giúp ổn định mọi di chuyển và cải thiện thăng bằng của bạn. Nhưng như với hầu hết các bài tập, tốt nhất là dần dần xây dựng mục tiêu cuối cùng của bạn, vì vậy đừng mất niềm tin nếu bạn không thể thấy sự khác biệt ngay lập tức. Và hãy nhớ rằng, bạn không thể nhắm mục tiêu các điểm cụ thể để giảm cân, nhưng tim mạch thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm bất kỳ trọng lượng dư thừa, tiết lộ tốt hơn các cơ bắp săn chắc mà bạn đã làm việc rất chăm chỉ để xây dựng.

Đọc về một số cảm hứng nghiêm túc trên Instagram.