Gặp gỡ "Nối đất", nghi thức chăm sóc sức khỏe đơn giản giúp tôi hạnh phúc hơn

Có lẽ không có gì ngạc nhiên với bất cứ ai trong cuộc sống của tôi rằng tôi hạnh phúc nhất khi tôi ở bên ngoài, sans giày. Thói quen đặc biệt giòn này đã thấm nhuần trong tôi từ khi còn rất nhỏ: Ký ức tuổi thơ yêu thích của tôi là những ngày cuối tuần ở nhà bên hồ của ông bà tôi, nơi đi chân trần thực sự bắt buộc phải chuyển từ đất sang nước và trở lại, và để leo lên tất cả các tảng đá xếp hàng bất động sản. Khi nhiệt độ bắt đầu tăng lên vào mỗi mùa xuân, anh chị tôi và tôi thực sự sẽ bắt đầu bỏ giày vào sân của chúng tôi để đôi chân của chúng tôi được gọi đúng lúc cho những ngày huy hoàng bên hồ.

Ngược lại, hầu hết những năm trưởng thành của tôi đã trải qua trong môi trường đô thị không thực sự có lợi cho những đôi giày hở mũi, ít đi nhiều hơn khi đi chân trần. Mãi cho đến khi tôi mới chuyển đến một căn hộ mới với một số không gian ngoài trời, tôi mới bắt đầu nhớ tốt kết nối bàn chân của tôi với mặt đất cảm thấy.

Nếu tất cả điều này có vẻ giống như một số hippie hạng nhất, chỉ cần biết rằng thực sự có một tên cho hiện tượng này, cũng như một số khoa học thú vị đằng sau nó. Nối đất, còn được biết là nối đất, là hành động đơn giản của việc đi chân trần bên ngoài giáo dục và nghiên cứu sơ bộ cho thấy nó có thể chống lại căng thẳng và lo lắng, tăng cường tâm trạng của bạn và thậm chí giảm viêm.

Làm thế nào nó hoạt động?

Để hiểu cách tiếp đất hoạt động, điều quan trọng đầu tiên là phải biết rằng cơ thể chúng ta thực sự tạo ra điện: Bạn có thể nhớ từ sinh học trung học rằng mọi tế bào đều được tạo ra từ các proton và electron, và hệ thống thần kinh của chúng ta về cơ bản giao tiếp với các tế bào đó bằng cách gửi dòng điện.

Trái đất cũng mang theo hệ thống điện phức tạp của riêng mình và khi chúng ta tiếp xúc trực tiếp với nó, hai hệ thống đó tương tác với nhau: Trái đất mang điện tích rất âm và đi chân trần (hoặc chạm vào trái đất theo bất kỳ cách nào) thực sự dẫn đến một trao đổi phí.

Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy các electron nạp vào cơ thể chúng ta từ trái đất có thể thực sự hoạt động như chất chống oxy hóa: Chúng trung hòa các gốc tự do (là các ion dương không ghép cặp), khi vượt quá, có thể đẩy cơ thể vào trạng thái căng thẳng oxy hóa đã được liên kết với viêm và nhiều bệnh như ung thư.

Các nghiên cứu hiện tại về tác động của tiếp đất là hạn chế nhưng dù sao cũng hấp dẫn. Chẳng hạn, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một nhóm đối tượng "tiếp đất" với trái đất (thông qua một tấm đệm chuyên dụng) ngủ ngon hơn, thấy cơn đau của họ giảm và giảm bớt căng thẳng, nhờ giảm mức độ cortisol. Một kết nối tiếp đất để đáp ứng miễn dịch tốt hơn.

Nhưng cũng có những lợi ích khác khi đi chân trần

Đối với một người, chỉ cần dành thời gian bên ngoài và tương tác với thiên nhiên đã được chứng minh là những người tăng cường tâm trạng đáng kể, chưa kể nó giúp điều chỉnh cortisol, hormone "căng thẳng" của chúng ta.

Ngoài ra, hãy nhớ khi những đôi giày chạy "chân trần" là tất cả các cơn thịnh nộ? Đó là bởi vì nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ (hoặc chạy) chân trần dễ dàng hơn trên xương, cơ và khớp của chúng ta. Nó giúp phân phối đồng đều áp lực trên bàn chân của bạn và giảm đáng kể lực tác động lên mặt đất. (Nhờ vào bộ đệm giảm xóc của đôi giày trung bình của bạn, chúng tôi có xu hướng thực sự trượt chân xuống. Đi chân trần buộc chúng tôi phải có một dáng đi nhẹ hơn, điều này dẫn đến chuyển động được kiểm soát nhiều hơn và cơ bắp hơn để khởi động.)

Trên thực tế, điều này không có nghĩa là bạn nên bắt đầu chạy chân trần trên đường phố Sydney, trên thực tế, xin vui lòng Đừng dùng nhưng bạn nên có cơ hội cởi giày theo kiểu vệ sinh (và được xã hội chấp nhận), hãy xem nó tốt cho sức khỏe của bạn.