Di sản Nhật Bản của tôi ảnh hưởng như thế nào đến thói quen chăm sóc sức khỏe của tôi
Mục lục:
- Thiền là chìa khóa cho một tâm trí cân bằng (và cơ thể)
- Tích cực không phải là tất cả
- Chúng ta có thể cần phải suy nghĩ lại về định nghĩa "sức khỏe" của phương Tây.
Thiền là chìa khóa cho một tâm trí cân bằng (và cơ thể)
Tôi bắt đầu luyện tập ở độ tuổi 20, và nó giúp tôi thiết lập lại tâm trí, giữ bình tĩnh và tập trung tốt hơn vào buổi sáng. Tôi cũng thường xuyên đến Nhật Bản để nghiên cứu về lối sống, ẩm thực và văn hóa hấp dẫn với các nhà sư Phật giáo. Tôi rất lấy cảm hứng từ cuộc sống hàng ngày của họ và tận tâm cầu nguyện và đơn giản.
Tích cực không phải là tất cả
Người Nhật có cách nhìn cuộc sống độc đáo với góc nhìn hiện thực, biết rằng mọi thứ sẽ không luôn trở nên tuyệt vời không biết (có nghĩa là "sự đồng cảm của sự vật") hoặc wabi-sabi (sự chấp nhận sự nhất thời và không hoàn hảo) là những ví dụ về điều này.
Tôi đã từng là một biên tập viên và nhà văn cho nhiều tạp chí sức khỏe và sức khỏe lớn và phải viết về sự tích cực liên tục. Đây không phải lúc nào cũng là cách người Nhật nhìn cuộc sống. Tôi nghĩ rằng cách tiếp cận hiện thực góp phần vào sự chánh niệm và nhận thức nhiều hơn.
Chúng ta có thể cần phải suy nghĩ lại về định nghĩa "sức khỏe" của phương Tây.
Thế giới phương tây tập trung vào thuốc sau điều trị và thuốc theo toa, và đó không nhất thiết là câu trả lời cho sức khỏe và sức khỏe tốt hơn. Người Nhật tập trung vào phòng ngừa và sức khỏe tâm thần. Họ trân trọng thiên nhiên, theo truyền thống ăn thực phẩm lên men và có một tâm hồn cởi mở trên thế giới. Chúng ta phải giáo dục nhiều hơn về thực phẩm, dinh dưỡng, giấc ngủ, ít rượu và tập thể dục nhiều hơn. Sức khỏe không nên tốn tiền. Nó hoàn toàn miễn phí về mặt kỹ thuật và chúng tôi phải dạy thêm về điều này.
Cuốn sách mới nhất của Kumai, Sức khỏe Kintsugi, đi sâu hơn vào cách tiếp cận của người Nhật đối với sự khỏe mạnh. Hãy nghĩ về nó như thế nào Ma thuật thay đổi cuộc sống của việc dọn dẹp vì sức khỏe. Đặt trước nó ngay bây giờ.
