Trái cây "lành mạnh" này là thứ tồi tệ nhất bạn có thể ăn cho bữa sáng

Bạn đang ngồi à Chúng tôi sẽ thả một quả bom: Chuối thực sự là một trong những thứ tồi tệ nhất bạn có thể ăn cho bữa sáng. Vâng, chúng tôi biết lúc đầu, chúng tôi đã bị sốc, bị xúc phạm và bối rối. Những quả chuối ngây thơ, giàu kali đã làm gì với bất cứ ai, ngoài việc ngon miệng và thuận tiện để ăn? Theo Tiến sĩ Daryl Gioffre, người tạo ra chế độ ăn kiêng AlkaMind, câu trả lời rất đơn giản: Họ bí mật ném bom đường và họ phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn.

Tiếp tục cuộn để tìm hiểu lý do tại sao.

Ở đây, điều về chuối, họ có tiếng tốt trong thế giới thực phẩm vì chúng thực sự chứa nhiều kali, cũng như chất xơ và magiê, tất cả đều giúp giảm mệt mỏi và sức khỏe tim tốt hơn. Nhưng đó chỉ là một mặt của câu chuyện, theo Tiến sĩ Gioffre. Chuối có vẻ như là lựa chọn hoàn hảo để lấy và đi vào buổi sáng, nhưng nhìn kỹ hơn, bạn sẽ thấy rằng chuối ăn một mình aren sắt là lựa chọn tốt nhất bởi vì họ có lượng đường 25% và có độ axit vừa phải, ông nói. Nếu không cân bằng bữa sáng chuối này với chất béo lành mạnh, nhiều lợi ích của chuối sẽ bị mất, trong khi tăng đột biến lượng đường và axit trong máu. Tại sao bạn nên quan tâm đến mức độ axit trong thực phẩm?

Những người ủng hộ chế độ ăn uống có tính kiềm tin rằng việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn bằng các thực phẩm giàu kiềm và giảm lượng axit sẽ cân bằng và điều chỉnh mức độ pH của bạn để cơ thể bạn không tự làm điều đó. (Chúng tôi nói nhiều hơn về chế độ ăn kiêng này ở đây.)

Tiến sĩ Gioffre tuyên bố rằng vì chuối có tính axit, nên chúng không đủ để duy trì bạn cho đến bữa trưa. Họ nói rằng họ sẽ tăng tốc nhanh chóng, nhưng bạn sẽ sớm cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy đói. Nghe có vẻ quen? Đây thực sự là cảm giác giống như bạn nhận được sau một loại đường cao có ý nghĩa, khi xem xét anh ta gọi kẹo chuối là kẹo tự nhiên. Từ khi đường được tiêu thụ dưới bất kỳ hình thức nào, nó trải qua quá trình lên men, như bia và rượu vang, và biến thành Axit và rượu trong cơ thể bạn, anh nói. Cái này làm tắc nghẽn hệ thống tiêu hóa của bạn. Nếu bạn muốn cảm thấy tràn đầy năng lượng, hãy kiểm soát cân nặng và giữ cảm giác thèm ăn, anh ấy nói hãy tránh ăn chuối và không bao giờ ăn một bữa sau bữa ăn; nó sẽ tăng lượng đường trong máu của bạn và khiến bạn thèm ăn, mệt mỏi, tăng cân, viêm, và nhiều hơn nữa.

Những người ghét chuối, không nên khóc (hay ném chuối vào chúng tôi). Tiến sĩ Gioffre nói rằng bạn vẫn có thể ăn chuối, nhưng chỉ cần kết hợp chúng với chất béo, gia vị và / hoặc thảo mộc có tác dụng trung hòa axit, làm chậm quá trình chuyển hóa đường và ngăn ngừa tăng đột biến insulin. Một số yêu thích của anh ấy bao gồm hạnh nhân hoặc bơ dừa, chia, cây gai dầu, hạt lanh, dầu dừa, quế, và nghệ. Vì vậy, don hiến thề với chuối hoàn toàn trên thực tế, nhiều loại sinh tố mà anh ấy khuyên dùng trong 7 ngày làm sạch (Kelly Ripa là một fan hâm mộ) bao gồm chuối và quả mọng.

Vì chuối có tính axit, nên bạn sẽ phải trung hòa axit để có được lợi ích của kali, chất xơ và magiê mà không cần đến đường. Điều này cuối cùng dẫn đến một bữa ăn sáng cân bằng hơn, sẽ giữ cho bạn tràn đầy năng lượng mà không thèm ăn giữa trưa.

AlkaMind ($ 5) giúp bạn dễ dàng xác định mức độ axit và kiềm của thực phẩm yêu thích của bạn.

Bạn nghĩ gì về việc bạn sẽ từ bỏ bữa sáng chỉ có chuối của mình? Tắt âm thanh bên dưới!