Đây chính xác là những gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ hút thuốc

Tất cả chúng ta đều có tật xấu của mình, cho dù đó là đồ ăn vặt, cocktail hay có, hút thuốc. Chúng tôi sẽ không giả vờ rằng bạn không biết điều đó thật tệ cho bạn. Vì vậy, chúng tôi ở đây để giáo dục với một số sự kiện bạn có thể chưa biết. Không có phán xét ở đây chỉ có thông tin.

"Enzyme phá hủy collagen (MMP) lan tràn khi tiếp xúc với khói thuốc lá, làm tăng đáng kể làn da sẽ nhanh chóng lộ rõ ​​sự lão hóa", chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Renée Rouleau giải thích. "Khói thuốc lá chứa hơn 4000 hóa chất. Ít nhất 50 được biết là gây ung thư, bao gồm formaldehyd, carbon monoxide, hydro cyanide và benzen."

Trên thực tế, "Những người hút thuốc nặng có khả năng bị nhăn gần gấp năm lần so với những người không hút thuốc. Lipid peroxide (được giải phóng trong khói thuốc lá) là gốc tự do chính phá hủy hàng rào bảo vệ da, dẫn đến da khô, khô. Các tế bào da tạo collagen) sản xuất collagen ít hơn 40% khi tiếp xúc với khói thuốc lá. Vùng mắt bị ảnh hưởng nhiều nhất. Vitamin C cũng giảm ở da và cơ thể khi tiếp xúc với khói thuốc lá."

Nhưng đây là điều: Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Dưới đây, tìm một dòng thời gian của tất cả những điều tốt đẹp sẽ bắt đầu xảy ra (bắt đầu chỉ sau một giờ sau khi hút thuốc) khi bạn từ bỏ nó.

Một giờ

Cơ thể của bạn: "Một giờ sau khi bạn quyết định bỏ hút thuốc, có khả năng tất cả những gì bạn nghĩ là đang hút thuốc", bác sĩ da liễu Lisa Airan, MD nói. Nhưng "chỉ trong 20 phút sau khi hút thuốc lá cuối cùng của bạn", báo cáo của News News Today, một bài báo được đánh giá bởi Timothy J. Legg, Tiến sĩ, CRNP, "nhịp tim giảm và trở lại bình thường. giảm xuống và lưu thông có thể bắt đầu cải thiện."

Làn da của bạn: "Trong vài giờ, màu da của bạn sẽ tăng lên khi sự lưu thông của bạn được cải thiện", Rachel Nazian, MD, FAAD, thuộc Tập đoàn Da liễu Schweiger lưu ý.

Một ngày

Cơ thể của bạn: Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, nồng độ carbon monoxide trong máu sẽ giảm xuống mức bình thường và tuần hoàn ngoại vi của bạn sẽ được cải thiện. Sự ấm áp sẽ trở lại trong tầm tay của bạn và các chi khác. Thêm vào đó, sau 24 giờ, nguy cơ đau tim của bạn bắt đầu giảm.

Làn da của bạn: "Giống như bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào bạn sử dụng trên khuôn mặt của bạn, sẽ không có kết quả ngay lập tức", Airan lưu ý. "Bắt đầu giới thiệu các sản phẩm như vậy để giúp kích thích sản xuất và lưu thông tế bào của Skin Skinicaica TNS Essential Serum, có các yếu tố tăng trưởng và XEO Laser Genesis, một loại laser không cắt bỏ YAG, để kích thích da sản sinh collagen mới."

Một tuần

Cơ thể của bạn: 'Hút thuốc làm tê liệt những sợi lông nhỏ gọi là lông mao nối ống khí quản và ống thở của bạn ", Steven R, Gundry, MD, giám đốc y tế tại Viện Tim và Phổi Quốc tế giải thích." Những lông mao này liên tục quét các mảnh vụn và vi khuẩn ra khỏi phổi về phía miệng của bạn, nơi bạn nuốt chúng. Có thể mất khoảng một tuần sau khi bạn ngừng hút thuốc để họ thức dậy và bắt đầu làm việc trở lại. "Khứu giác và vị giác của bạn sẽ bắt đầu trở lại bình thường trong thời gian này. Nhưng đây cũng là lúc bạn bắt đầu cảm thấy rút tiền. các triệu chứng như lo lắng, khó chịu và thèm ăn dữ dội.

Làn da của bạn: "Trong vòng vài tuần, làn da của bạn sẽ được hưởng lợi rõ rệt từ việc tăng lượng oxy và chất chống oxy hóa", Nick Lowe, MD, của Cranley Clinic nói. Bây giờ đã đến lúc áp dụng một quy trình chăm sóc da nghiêm ngặt bao gồm "kem chống nắng, vitamin A để tăng tốc độ luân chuyển, vitamin C để kích thích sản xuất collagen và vitamin E để khuyến khích chữa bệnh."

Mot thang

Cơ thể của bạn: Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, dung tích phổi của bạn sẽ bắt đầu tái tạo và cải thiện. Điều này làm cho nó để bạn có thể tập thể dục chăm chỉ hơn và lâu hơn mà không bị gió.

Làn da của bạn: Airan nói: "Phải mất ít nhất 30 ngày để bạn nhận thấy sự khác biệt thực sự, có thể nhìn thấy trên làn da của bạn. Vì vậy, bây giờ là lúc bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi đó. Nicotine giết chết vi tuần hoàn, do đó các mạch máu nhỏ hơn bị tắt (đó là Tại sao da của người hút thuốc có tông màu xám). Một tháng trôi qua, tuần hoàn của bạn phục hồi, điều đó có nghĩa là các chất dinh dưỡng và oxy được cung cấp cho làn da của bạn. Ngoài ra, khi các tế bào da mất ít nhất 28 ngày để chuyển qua, bây giờ là khi bạn sẽ thực sự được nhìn thấy sự trở lại rực rỡ khó nắm bắt. " Ngoài ra, ghi chú của người Đức, "Trong vòng một tháng, các nốt mụn liên quan đến khói thuốc của bạn sẽ giảm."

6 THÁNG

Cơ thể của bạn: "Lợi ích thực sự của việc bỏ thuốc lá sẽ xảy ra trong nhiều tháng sau khi chấm dứt", ông Aubry nói. "Hút thuốc tạo ra tổn thương gốc tự do oxy nghiêm trọng cho mọi tế bào trong cơ thể bạn. Điều này đôi khi được gọi là stress oxy hóa. Cơ thể bạn sử dụng vitamin C như một cách chủ yếu để loại bỏ các gốc tự do này, nhưng chúng tôi không tự sản xuất vitamin C. Vì vậy, khi bạn hút thuốc, bạn nhanh chóng sử dụng nó. Điều quan trọng là phải sửa chữa một loại protein trong cơ thể của bạn được gọi là collagen (một "thanh cốt thép" giữ các mạch máu và da của bạn).

Nhưng tệ hơn, collagen bị vỡ trong các mạch máu của bạn được sửa chữa bởi mô sẹo, dẫn đến bệnh động mạch vành, bệnh mạch máu ngoại biên (PAD) và đột quỵ. Bạn đã bỏ thuốc càng lâu, càng có nhiều vitamin C và collagen trong cơ thể, do đó mạch máu của bạn càng linh hoạt hơn."

Làn da của bạn: Nếu bạn bị mắc kẹt với việc chăm sóc da thông thường, sáu tháng nữa bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả thực sự. Các chất tẩy da chết hóa học và các thành phần làm mịn đường trong thói quen của bạn sẽ làm mờ các nếp nhăn, làm mờ các vết thâm và má của bạn sẽ trông bớt thần thánh (từ chuyển động mút liên tục).

10 NĂM

Cơ thể của bạn: Sau một năm, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn xấp xỉ một nửa so với trước đây.

Làn da của bạn: "Trong vòng 10 năm," Nazian nói, "nguy cơ ung thư da của bạn giảm xuống." Bạn đã giảm được những rủi ro về sức khỏe và bạn có thể "trông trẻ hơn đến 10 tuổi nếu bạn tiếp tục hút thuốc", Airan nói.