3 bài tập trên đường bạn có thể làm khi đi du lịch
Mục lục:
Mặc dù chúng tôi dành cho việc tập luyện hàng ngày trong suốt thời gian còn lại của năm, nhưng kỳ nghỉ lễ có xu hướng hủy diệt hoàn toàn thói quen của chúng tôi, chúng tôi bỏ qua phòng tập thể dục, máy chạy bộ thu thập bụi và chúng tôi cũng không đưa ra lựa chọn thực phẩm tuyệt vời nhất. (Drive-thru, tại sao không?) Nhưng chỉ với một vài điều chỉnh, bạn có thể theo dõi chế độ tập thể dục của mình, cho dù bạn có đi du lịch xuyên quốc gia để ở cùng gia đình hay khám phá một thành phố mới với S.O.
Vì vậy, để làm cho thời gian bận rộn này trong năm trở nên lành mạnh hơn một chút, chúng tôi đã tập hợp các bài tập thể dục yêu thích mà bạn có thể làm với ít hoặc không có thiết bị, cùng với trang phục để bổ sung cho chúng. Đáng buồn thay, chúng tôi không thể thêm giờ vào ngày của bạn, nhưng để giữ cho bạn đúng tiến độ trong khi bạn đang vắt kiệt mồ hôi, chúng tôi đã chia sẻ một chiếc đồng hồ G-Shock sang trọng hoạt động với mỗi giao diện (và sẽ thuận tiện đếm những thứ đó bước khi bạn đi lang thang trong khu phố để nhìn vào đèn kỳ nghỉ). Bạn thậm chí có thể thiết lập nó để cung cấp cho bạn một lời nhắc nhỏ để có được hoạt động.
Vì vậy, hãy tiếp tục di chuyển cho ba bài tập hoàn toàn có thể thực hiện được khi đang di chuyển mà bá đạo sẽ giúp bạn săn chắc (và hơi căng thẳng) trong mùa lễ này.
Crush Calories với Dance Cardio
Vâng, cardio làm cho chúng ta cảm thấy ít tội lỗi hơn khi thưởng thức một số loại thực phẩm trung tâm yêu thích của chúng tôi, nhưng có một vấn đề duy nhất: Chúng tôi ghét cardio. Tham gia The Marshall Marshall, còn gọi là Caleb Marshall. Các video nhảy YouTube dễ theo dõi của anh đã thu hút được sự tôn sùng vì vũ đạo kick-ass của họ được thiết lập theo các bản nhạc pop mới nhất.
Vì vậy, trốn thoát đến nhà khách cho một bữa tiệc khiêu vũ kéo dài nửa giờ với đầy những chiến lợi phẩm, tóc búi và cuộn cơ thể. Chuẩn bị trong một chiếc áo hoodie được cắt xén ấm cúng nằm trên một chiếc áo crop top được trang bị, hỗ trợ và mong muốn ném nó đi, vì bạn sẽ đổ mồ hôi ngay lập tức. Lựa chọn cho xà cạp hiệu suất di chuyển với mỗi lần nhảy bơm endorphin và giày thể thao nhẹ với sự hỗ trợ và lực kéo cho những vòng xoắn và lượt.
Mua đồng hồ:
Khi mọi người về nhà vào dịp lễ và bạn cần sự thanh thản hiện nay, rút lui vào phòng ngủ cũ của bạn với một tấm thảm yoga và xếp hàng YogaGlo. Ứng dụng yoga và thiền trực tuyến này cung cấp hàng ngàn lớp học được dẫn dắt bởi các giảng viên nổi tiếng và cho phép bạn chọn một bài tập luyện dựa trên loại thực hành, thời gian, phần cơ thể ngay cả tâm trạng hiện tại của bạn.
Giữ cho nó được bảo hiểm thông qua mỗi lần kéo, xoắn và uốn cong với một bể lưới bằng vải bông và một chiếc áo lót racerback siêu mềm. Thêm xà cạp hiệu suất trong một màu sắc tươi sáng để tăng cường tâm trạng của bạn và cung cấp vùng phủ mờ (chỉ trong trường hợp khách truy cập bất ngờ xông vào trong Chó xuống của bạn).
Mua đồng hồ:
Huấn luyện viên có trụ sở tại NYC, Stephen Pasterino, tập luyện tác động thấp kết hợp tập luyện sức mạnh nhẹ, vật lý trị liệu và kéo dài mục tiêu để kéo dài hình dạng của bạn và giảm thiểu số lượng lớn. Nghe có vẻ đơn giản? Chà, chuẩn bị sẵn sàng để làm việc, phương pháp này không để lại cơ bắp. Và bạn có thể đốt cháy miếng bánh thừa đó ngay trong phòng khách sạn của mình bằng các bài tập phát trực tuyến P.volve.
Vì các bài tập chậm và được kiểm soát, hãy chọn cách mặc hiệu năng phù hợp với hình thức ôm sát đường cong của bạn. Giày thể thao có dây buộc nhẹ với sự phù hợp linh hoạt và sự hỗ trợ phù hợp, và don Hãy quên một chiếc băng đô để giữ tóc khỏi khuôn mặt của bạn trong khi tập trung vào những chuỗi chân sát thủ đó. Mặc dù P.volve cung cấp các bài tập không cần thiết bị, đạo cụ như tàu lượn, dây đeo mắt cá chân và trọng lượng mắt cá chân hoàn toàn có thể đóng gói để đốt cháy những calo thừa đó.
Mua đồng hồ:
Thú nhận: nghiện smartwatch của chúng tôi là thỉnh thoảng nhiều hơn về ngoại hình so với mục tiêu tập thể dục của chúng tôi, hãy truy cập gshock.com/s_series để xem tất cả các phong cách khác mà chúng tôi mong muốn.
