Bạn sẽ Giảm cân nếu Bạn Ngưng uống Soda?

Chế độ ăn kiêng có thể không chứa calorie, nhưng những thức uống có vị ngọt nhân tạo này có thể liên quan đến tăng cân. Điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ giảm cân nếu bạn bỏ chai hoặc có thể, tuy nhiên. Giảm cân vẫn đòi hỏi đốt thêm calo với hoạt động thể dục hơn là bạn tiêu thụ qua thực phẩm - vì vậy cách để thành công nhất là giảm lượng calo và tập thể dục nhiều hơn.

Video trong ngày

Chế độ ăn kiêng và cơ thể của bạn

Một nghiên cứu trình bày tại Hội nghị Khoa học năm 2011 của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đã theo sau 474 người trong 9 năm. Nó phát hiện ra rằng những người uống nước ngọt có chế độ ăn uống có mức tăng eo lớn hơn 70% so với những người uống không có chế độ ăn uống soda. Kích thước vòng eo tăng ở những người uống ít nhất hai chế độ ăn kiêng mỗi ngày là gấp 5 lần so với những người giữ kín. Mặc dù những phát hiện này không chứng minh rằng bỏ chế độ ăn uống soda sẽ làm giảm cân, họ cho rằng bỏ thuốc lá có thể giúp ngăn ngừa tăng cân trong tương lai.