Sẽ Chạy Giảm Cỡ Mỡ?

Những người có cellulite trên đùi, hông và mông thường cảm thấy bối rối khi mặc quần short hoặc áo tắm. Phụ nữ thường xuyên bị cellulite thường xuyên hơn nam giới. Mặc dù không phải là tình trạng đe dọa mạng sống, sự xuất hiện của cellulite có thể được giảm đi bằng cách vận hành, kết hợp với dinh dưỡng thích hợp và quản lý trọng lượng.

Video trong ngày

Định nghĩa

Cellulite bắt nguồn từ mô sợi kết nối da với cơ dưới bề mặt. Khi các tế bào mỡ tăng lên khi tăng cân, chúng bắt đầu đẩy lên da, tạo ra hình dạng lơ lửng. Cellulite thường được xác định là da có phô mai hoặc vỏ cam. Các trường hợp của tình trạng này bao gồm các trường hợp nghiêm trọng làm cho da xuất hiện gập ghềnh và không đều đều, những trường hợp nhẹ chỉ có thể nhìn thấy khi da bị chèn ép.

Chạy giảm

Giảm cân là cách điều trị cellulite hữu ích. Giảm cân và tăng cường mô cơ ở chân, đùi và mông có thể cải thiện sự xuất hiện của da lún. Chạy là phương pháp tập luyện tim mạch hiệu quả, có khả năng đốt cháy lên tới 1 500 calo một giờ, tùy thuộc vào cân nặng của bạn. Điều quan trọng cần lưu ý là giảm cân sẽ không loại bỏ hoàn toàn cellulite, nhưng giảm có thể đạt được với việc giảm cân.

Tìm một đối tác

Có một đối tác luyện tập chia sẻ mục tiêu thể dục của bạn có thể làm tăng cơ hội thành công. Nếu không tìm được đối tác luyện tập, hãy cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ tập luyện thể lực hoặc giảm cân. Có ai đó để thảo luận những khó khăn và kinh nghiệm chung có thể làm cho con đường của bạn giảm cân trở nên thú vị hơn.

Hỏi bác sĩ trước khi luyện tập

Bắt đầu tập thể dục và những người có các tình trạng sức khoẻ hiện tại nên thảo luận về những rủi ro và lợi ích của kế hoạch dinh dưỡng và thể chất phù hợp với chuyên gia trước khi bắt đầu một quy trình mới. Nếu bất kỳ mối quan tâm y tế phát sinh trong một kế hoạch tập luyện, bạn nên tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia y tế.