Tại sao trẻ nên ăn một bữa trưa lành mạnh

Sự thành công của trẻ ở nhiều khu vực, kể cả trường học, có thể bị ảnh hưởng bởi việc ăn trưa lành mạnh trong trường học. Các lợi ích của việc ăn uống lành mạnh không nên do cha mẹ hoặc quản trị viên trường học cho phép khi xem xét trẻ đang ăn trưa. Đóng gói bữa ăn trưa lành mạnh cho con của bạn hoặc vận động cho bữa ăn trưa trong trường học lành mạnh trong trường học của con bạn sẽ mang lại lợi ích cho con bạn bằng nhiều cách.

Video của Ngày

Tác động đến Trọng lượng

Trẻ em Y tế báo cáo rằng một phần ba trẻ em bị thừa cân hoặc béo phì. Vì bệnh béo phì ở trẻ em đang leo trèo, trường học và cha mẹ nên cân nhắc xem con mình đang ăn gì trong bữa trưa và làm thế nào để đảm bảo rằng trẻ có đủ dinh dưỡng. Nếu ăn trưa ở trường đang thúc đẩy những thói quen và hành vi không lành mạnh bằng cách có những lựa chọn không lành mạnh, trẻ em không phải là học cách ăn uống lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến những lựa chọn không lành mạnh trong tương lai của họ liên quan đến đồ ăn nhẹ và bữa ăn.

Ý Kiến Ăn Uống Khỏe Mạnh

Hãy chắc chắn rằng trái cây và rau quả là một phần của bữa trưa cho con của bạn. Có thể lựa chọn sữa ít chất béo hoặc không béo hơn sữa và pho mát thường xuyên. Hãy làm bữa ăn trưa vui vẻ bằng cách đóng gói một ghi chú cho con của bạn, cắt bánh sandwich lành mạnh vào hình dạng vui vẻ hoặc bổ sung sữa có hương vị vào hộp ăn trưa. Cho trẻ lựa chọn lành mạnh và cho trẻ ăn trưa với nhau nếu bé đã đủ tuổi để bé cảm thấy mình có thể kiểm soát được mình đang ăn gì.

Ăn trưa ở trường học Thay đổi

Các bữa ăn trưa do các trường học nên khuyến khích sức khoẻ của tất cả trẻ em, theo Healthy School Lunches, một ủy ban của bác sĩ về y học có trách nhiệm. Một số thay đổi mà họ đề nghị là có các lựa chọn ăn chay, các loại sữa không có sữa dành cho trẻ bị dị ứng giàu canxi và khuyến khích các chương trình giáo dục cha mẹ, trẻ em và nhân viên phục vụ thực phẩm về lợi ích của việc ăn uống lành mạnh.