Protein Shakes Are Vegan?
Mục lục:
Chỉ vì bạn không không tiêu thụ các sản phẩm động vật không có nghĩa là bạn không thể gặt hái được những lợi ích của protein lắc như các món ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện. Bạn có thể nhận được tất cả các axit amin bạn cần từ bột protein vegan, chuyên gia dinh dưỡng đăng ký Matt Ruscigno nói với trang web Men's Fitness. Nhưng ông nói thêm rằng bạn có thể muốn sử dụng các loại bột khác nhau xoay vòng, đảm bảo bạn có được một loạt các chất dinh dưỡng.
Video của ngày
Soy and Hemp Powder
Đậu nành là một protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin, làm cho protein đậu nành lắc một lựa chọn hàng đầu cho vận động viên thuần chay. Một ounces bột protein đậu nành cung cấp 23 gram protein. Bột cây gai dầu cũng là một lựa chọn thuần chay, với 13 gram protein mỗi 30g, nhưng vì nó có nguồn gốc từ hạt, nó có hàm lượng chất béo cao hơn các loại bột khác. Men's Fitness cho biết.
