Tác dụng phụ của L-Proline

Một axit amin tự nhiên mà cơ thể bạn sản xuất tự sản xuất, L-proline có thể được bổ sung dưới dạng làm giảm sự tích tụ của các động mạch và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, axit amin này cũng có thể giúp cơ thể bạn tạo collagen, là mô cơ cấu chính trong mô liên kết. Bổ sung L-proline không có tác dụng phụ đã biết.

Video của Ngày

Tại sao Take Proline

Cơ thể bạn đã sản xuất đủ lượng axit amin proline, vì vậy có vẻ như không cần bổ sung thêm. Tuy nhiên, có một lượng lớn axit amin này, một khối xây dựng protein, trong hệ thống của bạn, có thể cải thiện sức khỏe của khớp, sự xuất hiện của da và tính mạnh mẽ của hệ miễn dịch. L-proline có sẵn trong thịt, sữa và trứng; nếu chế độ ăn kiêng của bạn có ít các nguồn protein, bạn có thể gặp khó khăn khi sản xuất ra mức tối ưu của axit amin này. Một số người cũng có một vấn đề chuyển hóa, và do đó sử dụng, L-proline; thiếu vitamin C có thể gây ra thách thức này.

Chất thải Protein

Quá nhiều proline có thể cung cấp cho bạn lượng acid-amino tăng cao. Điều này khiến cơ thể bạn tạo ra chất thải protein cần phải bị tống ra bởi gan, đặc biệt là thận - gây ra rất nhiều căng thẳng trên các cơ quan này. Hầu hết mọi người có thể xử lý các axit amin bổ sung, nhưng nếu bạn có bệnh gan hoặc thận, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bổ sung bất kỳ axit amin bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.

Nguồn thực phẩm

Nếu bạn muốn tăng lượng L-proline, hãy cân nhắc việc thúc đẩy các nguồn dinh dưỡng của axit amin này hơn là bổ sung. Pho mát Cottage, pho mát kem, thịt bò, thịt cừu, gia cầm, cá và gelatin là tất cả các nguồn. Nước xương - được làm từ stewing cùng xương động vật và rau quả trong nhiều giờ - cũng chứa một lượng đáng kể proline, cùng với các chất dinh dưỡng có giá trị khác.